Врач рассказала, как избежать авитаминоза
© Depositphotos
Как сообщила эксперт РИА Новостям, надо есть яблоки, морковь и квашеную капусту. Также не стоит забывать о бананах, в них содержится много калия и магния.
Ешьте сухофрукты, их можно перемолоть с орехами и медом — злоупотреблять таким сладким лакомством не стоит, но пары ложек хватит, чтобы получить заряд бодрости.
Специалист добавила: cтоит быть внимательным, так как первыми признаками авитаминоза являются шелушение кожи, ухудшение состояния ногтей и волос, высокая утомляемость.
В этом случае стоит обратиться к профильным врачам и подобрать необходимые витамины, заключила Павлова.
Ранее «Летидор» писал о том, как лечить ангину у ребенка.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos