Врач рассказал, какая детокс-диета полезна для организма
© Pixabay
Здоровому человеку не требуются специальные «чистки» организма, отмечает врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург. Большинство так называемых детокс-диет, если бездумно им следовать, могут привести к проблемам со здоровьем.
Популярная «зеленая» диета, когда рацион питания состоит из овощей и фруктов одного цвета может быть полезна, но при этом цвет совсем не важен, главное добавить в рацион как можно больше свежих продуктов.
Если придерживаться овощной диеты хотя бы неделю, но добавить к овощем крупы и немного кисломолочных продуктов, то это окажет благотворное влияние на организм. В овощах много клетчатки, флавоноидов и антиоксидантов, это очень хорошо для кожи.
Специалист отмечает, что соблюдать строгую овощную диету не стоит, ведь организм должен получать и необходимый ему животный белок.
Разгрузочные дня на овощах устраивать можно, главное после таких «чисток» не забывать о дальнейшем рациональном питании, рассказал врач в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1».
Ранее «Летидор» писал о том, что диетолог объяснила, почему не получается похудеть на строгой диете.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Pixabay_