Врач перечислила продукты, которые могут помочь избежать слабоумия
© Depositphotos
Старческая деменция — это разрушение нервной ткани. Она развивается на фоне сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому необходимо, чтобы мозг и сердечно-сосудистая система были крепкими.
Врач-диетолог Елена Соломатина советует обратить внимание не только на рыбу и зерновые культуры, в которых содержатся полезные для мозга вещества, но и на фрукты и овощи.
_Много антиоксидантов в овощах, фруктах, ягодах, особенно ярко окрашенных. Яркие пигменты обладают самым мощным эффектом. Для мозга хорошо работают черные, синие — это черника, голубика, ежевика. _
Специалист также советует отказаться от жареного и жирного и исключить из рациона фастфуд. Стоит употреблять продукты, которые богаты витамином С, он разжижает кровь и укрепляет стенки сосудов.
Ранее «Летидор» писал о том, что эксперты назвали два признака начинающегося слабоумия.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_