Врач перечислила основные признаки нарушения питания
© Depositphotos
Как отметила специалист в своем Instagram-аккаунте, первым «звоночком» можно назвать постоянные мысли о еде и ее калорийности.
Вы отказываетесь от употребления определенных продуктов питания, потому что боитесь набрать вес. Ваше настроение и самооценка зависят от того, что вы едите.
© Пройдите опрос «Летидора» и «Союзмультфильма» об участии российских отцов в воспитании детей
Также опасно, когда у человека появляется много пищевых ритуалов, когда он ест только в одиночку или только определенные продукты, или постоянно смотрится в зеркало, чтобы оценить изменение.
По словам врача, данные признаки не говорят о наличии какого-либо заболевания, однако при их наличии стоит пересмотреть рацион и систему питания. Например, перестать делить еду на «хорошую» и «плохую», выделять на прием пищи конкретное время.
Кроме того, Комиссарова посоветовала исключить факторы, которые отвлекают от еды. Если же человеку сложно справиться с потерей веса самостоятельно или он жалуется на психологические проблемы, лучше обратиться к специалисту.
Ранее «Летидор» писал, что эндокринолог объяснила, можно ли есть углеводы на ночь.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos