Новости

Врач объяснила разницу между пребиотиками и пробиотиками

© Depositphotos

Многие слышали о пользе таких веществ, как пребиотики и пробиотики, однако часто путают их и не знают, чем они отличаются. Врач-педиатр, инфекционист Анна Горбунова рассказала, в каких продуктах можно найти те или другие, как еда влияет на здоровье кишечника и как поддерживать баланс полезных бактерий. Подробности читайте в нашей новости.

Специалист напомнила, что пробиотиками называют живые бактерии, которые содержатся в ряде продуктов, добавок и препаратов. Пребиотики же питают кишечные бактерии, но люди переваривать их не могут. Последние крайне важны для человеческого организма.

Хорошие бактерии в желудочно-кишечном тракте защищают нас от вредных бактерий и грибов, могут помочь в функционировании иммунной системы и защитить от вредных веществ и микробов.

Анна Горбунова
педиатр, инфекционист
По теме
Депрессия, шизофрения, СДВГ: почему глютен опасен для здоровья

Если не питаться сбалансированно и есть много сладкой и жирной пищи, это негативно отразится на микробиоте кишечника и снизит ее барьерные функции. Такой же эффект имеет прием антибиотиков.

Горбунова призвала после окончания курса препаратов восстанавливать микрофлору. Для этого важно употреблять такие продукты, как бобовые, овес, бананы, ягоды, спаржа, лук и чеснок, которые являются натуральными пребиотиками. К пробиотикам же врач отнесла кефир, квашеную капусту, непастеризованные соления и маринованные овощи.

Ранее «Летидор» писал, что эксперт объяснила, почему кофе нельзя пить натощак.

Фото: Depositphotos

Обсудить
Автор:
Юлия Захарова
Еще по теме
6 доказательств, что сына Ксении Собчак ждет большое будущее
Звезды и дети
Как развивать эмоциональный интеллект, чтобы ребенок стал успешным
Психология
Не только сытно: 4 неочевидных причины есть авокадо каждый день
Здоровье