Врач объяснила, чем опасен отказ от мяса
© Depositphotos
Многие из тех, кто перестал употреблять в пищу красное мясо, отмечают, что в организме появляется легкость, становится больше жизненных сил и энергии. Заменив мясо на фасоль, цельнозерновые продукты, овощи и фрукты, человек быстрее избавляется от лишнего веса. Однако отсутствие мяса в рационе может способствовать нехватке важных микроэлементов и витаминов.
«Компенсировать их за счет таблеток и различных комплексов не всегда возможно, поэтому нехватка важных элементов приводит к анемии. Человек начинает чувствовать слабость, усталость, портятся ногти и кожа»,
— рассказала врач гастроэнтеролог-гепатолог Ольга Аришева в интервью изданию «Доктор Питер».
Если резко отказаться от мясных продуктов, желудку потребуется довольно много времени на то, чтобы научиться переваривать больше количество клетчатки, которая содержится в овощах и фруктах, это может вызвать несварение.
Ранее «Летидор» писал о том, что российский диетолог назвал идеальную замену мясу.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_