Врач объяснила, чем опасен дефицит витамина В
© Depositphotos
Специалист в беседе с «Известиями» рассказала, что витамины группы В отвечают за обменные процессы и доставку кислорода в ткани и органы. Это обеспечивает нормальную работу мышц, нервов и сосудов, а также поддерживает состояние кожи.
Если у человека недостаток витамина В, он может испытывать частую усталость, проблемы со сном, головокружения. Но есть и другие проявления.
Другая группа неврологических симптомов — онемение и покалывание в руках и ногах, нарушение походки, мышечная слабость, боли в мышцах и даже депрессия. В пожилом возрасте может развиться когнитивная дисфункция, снижение памяти.
Читайте также
Кроме того, недостаточное потребление данных микроэлементов спровоцирует нарушение работы желудка и кишечника, кровоточивость десен и боли в сердце.
Чтобы избежать дефицита эндокринолог рекомендовала следить за питанием, отказаться от чрезмерно калорийных продуктов, содержащих много жиров и сахара, а также от алкоголя и пищи быстрого приготовления.
Ранее «Летидор» писал, что россиянам перечислили признаки нехватки витамина D.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos