Новости1 мин.

Врач назвал три овоща, которые помогут укрепить иммунитет

И уберечься от простуд

© Depositphotos

С приходом осени многие задумываются о том, как укрепить свой иммунитет. Защитить организм от сезонных заболеваний и восполнить дефицит витаминов можно не только с помощью медикаментов и добавок. Иногда достаточно добавить в рацион полезные овощи. Подробности читайте в нашей новости.

Для того чтобы бы у организма были силы на борьбу с вирусами, необходимо питаться полноценно и сбалансированно. Наиболее эффективными природными «лекарствами» для поднятия иммунитета являются фрукты, ягоды и овощи.

Британский врач Роберт Грэм считает, что осенью стоит добавить в рацион спаржу. Она является природным пробиотиком и уменьшает риск воспалительных процессов в организме. Также необходимо есть брокколи.

«Брокколи содержит полифенолы, обладающие антиоксидантным действием, которые важны для иммунной системы. Принести организму вред брокколи не может»,

— рассказал специалист в интервью изданию Eat This.

Читайте также
Просто попробуйте: как приучить семью есть больше овощей

Не менее важную роль в улучшении работы иммунной системы играет и обычная цветная капуста. Она богата витамином С и клетчаткой.

Ранее «Летидор» писал о том, какой продукт эффективно поддержит работу кишечника.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Depositphotos_

Обсудить
Источник:Eat This
Автор:Виктория Фроленко
Еще по теме
Как подружить детей и овощи: 6 ценных советов для родителей
Дом и ребенок
Что обязательно должно быть в рационе женщин после 35 лет (не только витамин D!)
Здоровье
Полюбит даже ребенок: 5 рецептов вкуснейших блюд с брокколи
Дом и ребенок