Новости1 мин.

Сомнолог объяснил, почему нельзя постоянно вставать по будильнику

Такая привычка приведет к заболеваниям

© Depositphotos

В современном мире люди не представляют жизнь без будильника по утрам. Однако его использованием не стоит злоупотреблять. Врач-сомнолог Александр Калинкин предупредил россиян, к каким нарушениям может привести постоянный подъем по звонку. Подробнее об этом читайте в нашей новости.

Как объяснил эксперт в эфире радио Sputnik, основным последствием может быть хроническая депривация сна. Человек постоянно будет испытывать недосып. Это повысит риск различных заболеваний.

Это пусковой механизм для развития сердечно-сосудистых заболеваний, эндокринных нарушений, снижения иммунитета и так далее.

Александр Калинкин
врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова
Читайте также
Как наконец-то выспаться: 5 дельных советов от сомнолога

Эксперт добавил: необходимо научиться пользоваться «внутренним» будильником. Если нормализовать график сна и ложиться раньше, то на организм будет оказываться меньше негативного воздействия. Кроме того, лучше использовать не звуковое, а световое устройство для пробуждения. Например, специальные лампы.

Однако если запланирована ранняя поездка, воспользоваться будильником можно, заключил врач.

Ранее «Летидор» рассказал, как восстановить режим сна у младенцев.

Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Фото: Depositphotos

Обсудить
Источник:радио Sputnik
Автор:Екатерина Баулина
Еще по теме
Вы справитесь: 7 вариантов экстренной помощи при панической атаке
Психология
Как сложные отношения с мамой влияют на жизнь взрослой дочери
Психология
12 вопросов об экспресс-тестировании школьников на COVID-19
Здоровье