Новости1 мин.

Россиянам рассказали об идеальных продуктах для завтрака

Несколько вариантов рациона

© Depositphotos

Большинство людей, стремящихся похудеть, очень ответственно подходят к завтраку. Диетолог Татьяна Дик рассказала, какие продукты помогут сделать его не только полезным, но и вкусным. Она призвала не есть одно и то же по утрам, а каждый день комбинировать разнообразные варианты.

Как отметила диетолог в разговоре с РИА Новостями, некоторым людям больше подходят белковые завтраки. Иногда, наоборот, лучше выбрать углеводные блюда.

Поэтому нужно методом проб выбрать для себя удобный завтрак. Несколько вариантов завтраков, где преобладают белки: яичница или омлет с овощами, сыром, сырники, творог с ягодами и орехами.

Татьяна Дик
диетолог
Читайте также
Депрессия, шизофрения, СДВГ: почему глютен опасен для здоровья

Специалист добавила: для углеводных завтраков лучше выбрать кашу с фруктами, блинчики или запеканки.

Можно сочетать завтрак, в котором будут и белки, и углеводы. Например, приготовить тосты с сыром или сварить кашу и пару яиц, заключила диетолог.

Ранее «Летидор» рассказал, что есть на ужин, чтобы похудеть

Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Фото: Depositphotos

Обсудить
Источник:РИА Новости
Автор:Екатерина Баулина