Россиянам рассказали, как избежать стресса во время ожидания ЕГЭ
© depositphotos
Психологи рассказали, как школьникам справиться со стрессом во время ожидания перенесенных из-за коронавируса ЕГЭ. По словам экспертов, необходимо соблюдать распорядок дня, делать дыхательную гимнастику и отдыхать от новостей.
Научитесь приемам волевой мобилизации и методам релаксации — аутотренинг, дыхательная гимнастика, они помогут не только на время экзамена, но и в обычной жизни,
— сказала РИА Новости педагог-психолог Наталья Науменко.
Психолог также рассказала о необходимости чтения художественной литературы и просмотра интересующих научно-популярных фильмов. Кроме этого, Науменко дала советы для подготовки к экзамену.
Повторяйте материал для сдачи экзамена по удобной вам схеме, например, 30 минут в день — русский язык, отдых, 30 минут в день — математика и так далее, желательно, чтобы время для повторений было выбрано также одинаковое.
Также помочь справиться со стрессом помогут регулярная физическая активность, например, это может быть уборка по дому, физические упражнения, пение или танцы.
Напомним, что 13 мая стало известно, что старт ЕГЭ будет перенесен с 8 июня на более поздний срок. В настоящий момент идут обсуждения дат проведения экзаменов.
Фото: depositphotos