Российский врач рассказал о двух простых способах предотвратить инфаркт
© Depositphotos
Для снижения риска инфаркта стоит придерживаться правильного питания, а именно: сократить употребление мяса до двух-трех раз в неделю и включать в рацион побольше продуктов, содержащих клетчатку, считает кардиолог Владимир Хорошев.
Также медик рекомендует вести активный образ жизни, регулярно заниматься физкультурой.
«Ходьба — очень хорошее упражнение и для позвоночника, и для сердца, и для головного мозга. Дело в том, что от позвоночника очень многое зависит в деятельности сердца и головного мозга. Это же иннервация — посыл сигналов к сердцу и прием от него. Все идет от спинного мозга, то есть центральной нервной системы», — приводит слова Хорошева телеканал «360».
Медик посоветовал заниматься обычной ходьбой — она прокачивает кровь и увеличивает возврат венозной крови к правому отделу сердца. Также Хорошев порекомендовал упражнение «ходьба на ягодицах». Для его выполнения надо сесть на пол, согнуть ноги в коленях, и начать двигать ягодицами, как будто вы ходите — сделать восемь шагов вперед, а затем — восемь назад.
Ранее «Летидор» рассказывал о необычных симптомах инфаркта.
Фото: Depositphotos
О воспитании без занудства – «Летидор» теперь в TikTok! Подписывайтесь!