Российский врач посоветовала петь народные песни после излечения от COVID-19
© Depositphotos
Почувствовать себя лучше поможет возвращение привычного режима сна и бодрствования, полноценное питание и прием витамина D.
Многие переболевшие теряют мышечную массу, белок, поэтому нужно обязательно его восполнять и употреблять белковую пищу, в том числе растительную белковую пищу, цельнозерновые продукты, достаточное количество сезонных овощей, фруктов. Рекомендован также практически пожизненно прием витамина D,
— заявила Хадижат Омарова в беседе с РИА Новости.
А восстанавливать легкие она советует с помощью исполнения протяжных народных песен на выдохе. Только делать это надо в удобной тональности и негромко — перенапрягаться не нужно.
Еще эксперт обратила внимание на гиподинамию, с которой сталкиваются многие переболевшие. Дело в том, что довольно трудно начать много двигаться после длительного периода слабости. Однако физическая активность необходима. Нагрузку следует увеличивать постепенно и не забывать регулярно укреплять мышцы.
«Течение постковидного синдрома у всех разное, поэтому единого метода лечения нет. Конечно, желательно программу реабилитации подбирать индивидуально, вовремя обратившись к специалистам», — заключила Хадижат Омарова.
Все последние новости о коронавирусе читайте здесь.
Фото: Depositphotos