Новости1 мин.

Российские врачи рассказали, как сохранить молодость кожи без косметики

На это влияет несколько факторов

© Depositphotos

Первый — поддержание достаточного уровня коллагена в организме. Один из самых насыщенных белком продуктов — мясо, рассказал в эфире программы «О самом главном» врач-кардиолог Владимир Подхомутников. Также легко усвояемый коллаген содержится в рыбе, поэтому ее необходимо включить в рацион.

Дефицит коллагена приводит не только к мимическим морщинам, но и к заболеваниям сосудов, хрупкости костей и суставов, нарушению зрения.

Читайте также
Как правильно пользоваться патчами, чтобы был эффект

Второй фактор, влияющий на сохранение молодости кожи, — полноценный сон. Ведущая программы, доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко предупредила, что такой сон должен длиться не менее семи часов в день. При этом ложиться стоит не позже 23 часов.

Третий фактор — регулярные физические нагрузки. Четвертый важный момент — количество и качество употребляемой воды. Хорошо минерализованная жидкость, по словам Подхомутникова, нормализует кислотно-щелочной и водно-солевой баланс организма.

Ранее «Летидор» писал о проблемах с кожей, которые обостряются в жару.

По материалам программы «О самом главном», опубликованной на канале передачи на YouTube.

Фото: Depositphotos

Обсудить
Автор:Ольга Смотрицкая
Еще по теме
Российский эндокринолог объяснила, какая еда вызывает отеки
Новости
6 ошибок в образе жизни и уходе за лицом, которые приводят к расширенным порам
Красота
Стало известно, какие шесть продуктов помогают укрепить иммунитет
Новости