Поза свечи: беременная Нюша рассказала о своих занятиях йогой
Как призналась артистка подписчикам своего «Инстаграма», она катается на мячах, делает спортивные тренировки, массаж, иногда ходит на аквааэробику. Но с йогой у нее особенные отношения.
Нюша опубликовала серию фотографий с практики (в позе треугольника, в позе дерева, в позе согнутой свечи) и поделилась важными нюансами занятий йогой во время беременности:
- будущим мамам не рекомендуется совершать прыжки,
-
беременным не стоит выполнять асаны, в которых напрягаются мышцы брюшного пресса или создается давление на живот,
-
во время беременности не следует выполнять дыхательные практики с задержкой или учащением дыхания,
-
не рекомендуется долгое пребывание в асанах (альтернатива — мягкая динамичная практика).
«Но прежде чем начинать такие занятия нужно обязательно проконсультироваться со своим врачом, а при сильном токсикозе, головокружениях, учащенном сердцебиении точно нужно оставить йогу ради здоровья❗️»,
— подчеркнула Нюша и отметила, что лучше заниматься с тренером индивидуально, чтобы учитывались индивидуальные особенности женщины.
Поклонники прокомментировали кадры беременной Нюши, занимающейся йогой: «Ты такая молодец ❤️», «Какая умничка👏🔥😍», «Зарядка-это правильно», «Нюша, умничка, такие упражнения меня тоже расслабляли в беременность))», «Вот умничка 🙌очень аккуратный животик ,так себя держит ! Приятно посмотреть ,как хороша !!!!».
Напомним, у Нюши и ее супруга Игоря Сивова подрастает дочь Симба (в ноябре девочке исполнится 3 года). Будущий малыш станет для предпринимателя четвертым ребенком.
Смотрите видео о том, как сохранить физическую форму во время беременности.
В цитатах авторов орфография и пунктуация сохранены.
Фото: Instagram@nyusha_nyusha