Новости1 мин.

Педиатр перечислила симптомы дефицита магния

И рассказала, почему это опасно

© Depositphotos

Нехватка витаминов чаще всего проявляется после долгой зимы и различных заболеваний. Дефицит магния может привести к серьезным негативным последствиям для здоровья. Могут начаться нарушения сердечного ритма, мышечные спазмы, судороги и тремор, слабость, проблемы со сном. Дефицит магния также может привести к ухудшению памяти или беспокойству. Подробности читайте в нашей новости.

Врач-педиатр Мария Евдокимова рассказала в своем Telegram-канале о том, чем опасен дефицит магния и как его распознать. Насторожить должны судороги и мышечные спазмы, снижение уровня кальция и калия в крови. Восполнить нехватку ценного вещества поможет ряд продуктов.

Необходимо включить в рацион орехи, пшеницу (особенно пшеничные отруби) и другие цельные злаки, бурый рис, тыквенные семечки, молоко и овсянку. Важным источником магния является вода.

Мария Евдокимова
врач-педиатр
Читайте также
Как помочь ребенку восполнить нехватку витаминов весной

Специалист отметила, что часто причиной нехватки магния могут быть хронические заболевания почечной системы, сахарный дебет и злоупотребление алкоголем.

Ранее «Летидор» писал о том, что эксперты назвали витамин, недостаток которого может привести к потере зрения.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Depositphotos_

Обсудить
Источник:Telegram/Doctor_marusenyka
Автор:Виктория Фроленко