Новости1 мин.

Педиатр объяснила, можно ли получить нужное количество витамина D, гуляя на солнце

При любых климатических условиях

© Depositphotos

Некоторые родители боятся давать ребенку витамины, но при этом понимают, что поддерживать нужное количество микроэлементов в организме как-то необходимо. По этой причине они с детьми активно гуляют на солнце, пытаясь получить рекомендованную дозу витамина D. О том, насколько это эффективно, читайте в нашей новости.

Россияне живут в разных климатических условиях: у кого-то избыток солнца в любое время года, а у кого-то — недостаток. Педиатр Ирина Исаева-Петрова в интервью Доктору Питеру уточнила, что важен спектр и угол падения солнечных лучей.

Только небольшая часть спектра стимулирует естественный процесс образования витамина D в коже человека, да и одежда препятствует этому. Мы скорее получим солнечный ожог кожи, чем «нагуляем» необходимое количество витамина.

Ирина Исаева-Петрова
педиатр
Читайте также
Как правильно принимать витамины, чтобы не навредить

Специалист рекомендует и взрослым, и детям принимать дополнительное количество витамина D3. При этом дозу подобрать индивидуально, а не по общим схемам.

Ранее «Летидор» писал, чем грозит переизбыток витамина D в организме.

Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Фото: Depositphotos

Обсудить
Источник:Доктор Питер
Автор:Алина Одоева