Новости1 мин.

Педиатр объяснила, как научить ребенка есть полезную пищу

И изменить его пищевые привычки

© Depositphotos

Приучать детей к традиционному приему пищи нужно постепенно. Очень важно, чтобы ребенок сам понял, что мамин суп такой же вкусный, как и конфеты. Основы рационального питания нужно объяснять малышу с раннего детства, это поможет избежать проблем со здоровьем в будущем. Подробности читайте в нашей новости.

Врач-педиатр Мария Евдокимова рассказала в своем Telegram-канале о том, как приучить ребенка есть больше полезной здоровой еды. Специалист считает, что не стоит ждать быстрого результата, необходимо запастись терпением. Например, лучше полностью отказаться от вредных перекусов сладостями или печеньем, предлагая взамен овощи или фрукты.

Вы готовите для себя и всей семьи, вкусную и полезную пищу. И даете это же ребенку. Половину вашей тарелки занимают овощи, четверть — углеводы, четверть — белок. Если ребенок отказывается это есть, никакой проблемы в этом нет. Вы спокойно убираете тарелку со стола и не даете взамен другую еду до следующего приема пищи.

Мария Евдокимова
врач-педиатр
Читайте также
5 вредных установок, которые влияют на пищевые привычки ребенка

Не менее важно, что бы малыш видел перед глазами пример родителей или старших сестер и братьев — если семья отдает предпочтение овощам или фруктам, а не фастфуду, то и ребенок будет копировать их поведение.

Также специалист рекомендует не хранить дома сладости.

Ранее «Летидор» писал о том, что психолог рассказал, как без ссор ограничить ребенка в сладком.

_ Фото: Depositphotos_

Обсудить
Источник:Telegram/Doctor_marusenyka
Автор:Виктория Фроленко