Новости1 мин.

Нутрициолог рассказала, сколько конфет в день можно съедать детям

И почему лучше отказаться от заменителей сахара

© Depositphotos

Новогодних праздников детвора ждет не только из-за Деда Мороза и каникул, но и из-за сладких подарков с конфетами и шоколадом. Родители, как правило, стараются остановить «конфетную вакханалию», но выходит не всегда. Сколько сладостей ребенок может съедать в день без вреда для здоровья, читайте в нашей новости.

Нутрициолог, кандидат медицинских наук Екатерина Пырьева считает, что не стоит делать сладости наградой за хорошее поведение или поступки или создавать из конфет запретный плод. Тогда ребенок будет относиться к ним как к обычной еде и не станет набивать карманы ирисками из новогоднего подарка.

Младшие школьники вполне могут съедать в день до 10-15 грамов сладостей. Это примерно соответствует одной-двум конфетам, двум небольшим печеньям или мармеладкам, вафельке, зефирке или пастиле. Не повредит и качественный шоколад — лучше давать молочный.

Екатерина Пырьева
нутрициолог, кандидат медицинских наук
Читайте также
«Мишка на Севере» и морские камушки: культовые сладости из советского детства

Специалист также отметила, что лучше ограничить дополнительный сахар в рационе ребенка, необходимо заменить сладкие соки на ягодные морсы, не подслащивать кашу.

Также важно отказаться от сахарозаменителей, их употребление возможно только после консультации с врачом, пишет издание «Доктор Питер».

Ранее «Летидор» писал о том, что педиатр объяснила, почему детям лучше не дарить сладости на Новый год.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Depositphotos_

Обсудить
Источник:«Доктор Питер»
Автор:Виктория Фроленко