Новости1 мин.

Эндокринолог объяснила, как бороться со стрессом весной

И снизить тревожность

© Pexels

По данным ученых, синдром весенней депрессии встречается у каждого второго человека в мире, он не говорит о развитии опасного заболевания, лишь указывая на хандру, сонливость и тревожность. Это обусловлено тем, что к концу зимы организм человека может испытать нехватку витаминов и общую усталость от отсутствия солнца и продолжительных холодов. Как справиться со стрессом весной, читайте в нашей новости.

Стресс сказывается не только на эмоциональном фоне, но и на физическом состоянии, человек может чувствовать себя разбитым и усталым. Врач-эндокринолог Зухра Павлова дала несколько советов, которые помогут справиться с весенним стрессом.

Самый простой способ уменьшить негативное влияние эмоций на организм — пить воду. Когда человек пьет воду большими глотками, он блокирует адренокортикотропный гормон, который вырабатывается в голове и заставляет надпочечники вырабатывать кортизол. Выпитая вода — это блокировка избыточного синтеза кортизола.

Зухра Павлова
врач-эндокринолог
Читайте также
Что происходит с гормонами весной и к чему стоит быть готовым

Избавиться от тревожности и хронической усталости также помогут дыхательные практики и умеренная физическая активность.

Врач отмечает, что если стресс приводит к паническим атакам, то лучше не пытаться справиться с этим самостоятельно, а обратиться за консультацией к специалисту, сообщает радио Sputnik.

Ранее «Летидор» писал о том, что специалист дала советы, как помочь подростку выспаться.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Pexels_

Обсудить
Источник:радио Sputnik
Автор:Виктория Фроленко