Эксперты назвали 10 продуктов, полезных для сердца и сосудов
© Depositphotos
Второй продукт, который стоит включить в рацион, — капуста. Она отвечает за обогащение организма Омега-3, антиоксидантами и клетчаткой. Тройку лидеров полезных для сердца и сосудов продуктов замыкает чеснок — он способствует снижению кровяного давления, препятствует закупориванию сосудов. Ликопин, который есть в томатах, устраняет «плохой» холестерин и снижает риск сердечного приступа, регулируя кровяное давление.
Вероятность приобрести сосудистые заболевания также снижают чечевица, сардины и миндаль.
Конфеты можно заменить полезными финиками и шоколадом. Финики, как и помидоры, снижают риск сердечных приступов, а еще защищают от атеросклероза, шоколад — уменьшает риск развития гипертонии. Один-два бокала красного вина в день помогут бороться с лишним холестерином.
Ранее «Летидор» называл продукты, которые помогут пережить жару.
По материалам My Health Reads
Фото: Depositphotos