Новости

Эксперт рассказал, как быстро восстановиться после праздников

© Depositphotos

Если в новогодние праздники вы ни в чем себе не отказываете, то организм получает серьезную нагрузку. Эксперты советуют россиянам изменить питание, сбалансировать рацион, добавить в ежедневный график прогулки и массаж для повышения иммунитета и восстановления работы организма. Подробности читайте в нашей новости.

После продолжительных походов в гости, семейных посиделок и длительных застолий очень сложно вернуться в привычный режим питания. Лучше на время отказаться от сладостей, фастфуда, жирной пищи и алкоголя, но голодать не стоит.

Если вы чувствуете дискомфорт в ЖКТ, головные боли, разбитость, вялость, тошноту, то полезно провести более эффективные очищающие процедуры. Желательно перейти на дробное питание. Полезна разгрузочная диета на основе протертых нежирных супов, отваров, жидких каш, отварного нежирного мяса, а лучше птицы и рыбы.

Андрей Тяжельников
главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослым департамента здравоохранения Москвы
Читайте также
За бабушку: как вы формируете у детей расстройство пищевого поведения

Часто, в попытках сбросить лишние килограммы, которые появились за время каникул, многие изнуряют себя тяжелыми физическими нагрузками. Этого не стоит делать. Лучше всего умеренно нагружать организм, эффективны для восстановления массажные процедуры, прогревания в сауне или бане, пишет РИА Новости.

Ранее «Летидор» писал о том, что врач рассказал, что делать, если ребенок переел конфет.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Depositphotos_

Обсудить
Автор:
Виктория Фроленко