Эксперт назвал четыре правила питания для продления жизни

Для продления жизни прежде всего необходимо сократить общее количество потребляемых калорий. По словам нутрициолога Марка Гилберта, это замедлит процесс старения, защитит от развития диабета, рака и других болезней.

Вторым важным составляющим в рационе питания является витамин D. Его нехватка в организме отражается на иммунитете.

Кроме этого, эксперт советует регулярно употреблять ягоды. Они способы улучшать здоровье сердца, а также снижают кровяное давление и предотвращают накопление холестерина.

Чтобы снизить риск возникновения диабета второго типа, Гилберт советует регулярно пить зеленый чай. Эти четыре несложные рекомендации способны продлить жизнь, сообщает издание Express.

Фото: Depositphotos