Эксперт дала советы по выбору удобной подушки для сна
© Depositphotos
Как подчеркнула специалист, самым важным является создание таких условий, при которых шея и голова будут располагаться на кровати на одном уровне. Поэтому подушка должна подходить человеку по высоте.
Чем она выше, тем больше вероятность перекрытия дыхательных путей. Это приводит к храпу, венозному застою, мышечным спазмам — и даже к заболеваниям шейных отделов позвоночника вплоть до риска инсульта.
Лучше отдать предпочтение подушке с синтетическим наполнителем, поскольку натуральный часто становится местом размножения вредных микроорганизмов и пылевых клещей.
Кроме того, подушки с искусственным наполнителем могут подстраиваться под телосложение человека, что делает сон более удобным, и за ними легче ухаживать.
Подробнее о том, какие нюансы следует учесть при покупке подушки, читайте в эксклюзивной статье «Летидора».
Ранее «Летидор» писал, что сомнолог объяснил, почему нельзя постоянно вставать по будильнику.
Фото: Depositphotos