Доктор Комаровский объяснил, почему нужно есть не спеша
© Depositphotos
Известный врач и телеведущий Евгений Комаровский объяснил пользу тщательного пережевывания пищи. По мнению педиатра, ученые уже давно доказали, что люди, которые жуют долго — реже страдают от ожирения и заболеваний, связанных с ним. Любую пищу нужно есть не менее 15 минут. За это время центр аппетита в головном мозге успеет сработать и дать сигнал организму о том, что он уже насытился едой.
«Когда перед нами телевизор или смартфон, то на еду мы не обращаем внимания и жуем мало. Есть нужно ножом и вилкой отрезая маленькие кусочки, так чувство насыщения придет быстрее и не будет переедания»,
— рассказал специалист в своем Youtube-канале.
Комаровский также отметил, что в процессе пережевывания пищи, она обрабатывается ферментами слюны. При этом улучшается процесс усваивания микроэлементов и витаминов организмом. Поэтому научить полезной привычке долго жевать, нужно и подрастающее поколение.
Ранее «Летидор» писал о том, что доктор Комаровский объяснил, с какого возраста ребенку можно давать рыбу.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_