После, а не до: диетолог рассказала, когда нужно пить утренний кофе
© Depositphotos
Диетолог Кэтрин Келли из Великобритании рассказала, в каких случаях утренний кофе будет полезен, а в каких только навредит. Кэтрин уточнила, что употребление напитка сразу после сна не прибавит бодрости и даже может вызвать еще большую усталость. «Из-за него можно почувствовать себя еще более сонным, если выпить кофе, когда вы еще не до конца проснулись», — объяснила врач. Она порекомендовала пить кофе не раньше, чем через полчаса после подъема.
Келли порекомендовала не пить кофе после плохого ночного сна натощак.
Это может привести к повышению уровня сахара в крови через несколько часов после приема напитка. _«Если пить кофе после завтрака, сахар в крови повышаться не будет, _— успокоила Келли. — Этому помешают растительные волокна и белок из вашего завтрака».
Кроме того, она посоветовала употреблять натуральный, а не растворимый кофе, поскольку в нем больше антиоксидантов, сообщает издание Daily Mail.
А ранее диетолог назвала дневную норму кофе.
Фото: Depositphotos
Устали читать? Тогда слушайте и смотрите! «Летидор» теперь в TikTok!