Диетолог предупредил, что будет, если отказаться от мяса
© Depositphotos
Специалист отметила, что при отказе от мяса в организме начнется дефицит витаминов D и B12. Это может привести к инсульту.
«Страдают волосы, ногти, кости, репродуктивная функция. Исключая животный белок, возрастает и риск развития анемии»,
— рассказала врач в интервью с РИА Новости.
Чунтова добавила: тем, кто отказывается от мяса, не стоит злоупотреблять кофе и чаем. Напитки могут препятствовать всасыванию железа.
В рацион желательно добавить водоросли, семена чиа и яйца, чтобы восполнить дефицит полиненасыщенных жирных кислот.
Ранее «Летидор» рассказал, можно ли есть сладкое на ночь.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos