Новости1 мин.

Диетолог назвала самые полезные морепродукты

Их важно включить в рацион

© Depositphotos

Многие специалисты подчеркивают, что морепродукты незаменимы в рационе, так как содержат ряд важных микроэлементов, включая омега-3, йод, кальций и магний. Они способны улучшить самочувствие и поддержать здоровье человека. Диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина рассказала, какие морепродукты обладают максимальной пользой. Подробнее об этом читайте в нашей новости.

Как уточнила специалист в интервью РИА Новости, самыми полезными можно назвать скумбрию и сельдь благодаря их ценным свойствам, в том числе содержанию витамина D и полиненасыщенных жирных кислот.

Все это благотворно влияет на иммунную систему. Причем чем меньше рыба, тем меньше в ней накапливается токсинов, которые в больших количествах могут быть вредны нашему организму.

Надежда Цапкина
диетолог, нутрициолог
Читайте также
Не только сытно: 4 неочевидных причины есть авокадо каждый день

Кроме того, рыба северных морей богата легкоусвояемым белком и антиоксидантами, которые помогают работе организма.

Ранее «Летидор» писал, что эксперт разрушила миф о пользе некоторых диетических продуктов для похудения.

Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Фото: Depositphotos

Обсудить
Источник:РИА Новости
Автор:Юлия Захарова
Еще по теме
6 доказательств, что сына Ксении Собчак ждет большое будущее
Звезды и дети
5 самых грязных детских предметов дома, от которых пора избавиться
Дом и ребенок
Депрессия, шизофрения, СДВГ: почему глютен опасен для здоровья
Здоровье