Новости1 мин.

Диетолог назвала продукты, которые сделают фигуру стройной

И улучшат обмен веществ

© Depositphotos

Многие россияне стремятся включить в свой ежедневный рацион здоровую пищу для того, чтобы добиться фигуры мечты. Врач Юлия Пигарева предупредила, что производители активно рекламируют продукты, помогающие похудеть, которые на самом деле не дают должного эффекта. Также специалист сообщила, какая пища действительно сделает человека стройнее.

Как отметила врач в интервью с агентством «Прайм», есть стереотип, что кофе, зеленый чай и ананас эффективнее всего при диете. Однако доказанной пользы для фигуры в них нет.

В свою очередь, есть несколько продуктов, которые улучшают жировой обмен и снижают массу тела. К ним относятся морская рыба, оливковое масло и авокадо.

Дело в том, что основной фактор, который влияет на похудение или на набор веса — это суточная калорийность рациона.

Юлия Пигарева
заведующая отделением клинической диетологии больницы им. В.В. Виноградова, кандидат медицинских наук, терапевт
Читайте также
Не только сытно: 4 неочевидных причины есть авокадо каждый день

Специалист добавила: по этой причине не стоит злоупотреблять жирной рыбой и авокадо, иначе они дадут обратный эффект и приведут к прибавке в весе.

Прием пищи должен включать в себя сложные углеводы в виде круп и бобовых, правильные жиры и белок. Нельзя забывать и о клетчатке, заключила специалист.

Ранее «Летидор» объяснил, какое мясо стоит включить в рацион ребенка.

Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Фото: Depositphotos

Обсудить
Источник:«Прайм»
Автор:Екатерина Баулина
Еще по теме
Как сложные отношения с мамой влияют на жизнь взрослой дочери
Психология
Что опаснее для беременной — грипп или COVID-19
Здоровье
6 самых неожиданных последствий коронавируса для организма
Здоровье