Диетолог назвала продукты, которые отнимают силы и энергию

В статье на «Летидоре» Ирина Писарева — спортивный диетолог, член Национальной ассоциации диетологов — назвала продукты, которые отнимают силы и энергию. Хотя многим кажется, что все с точностью наоборот!

Во-первых, провоцируют усталость выпечка и конфеты. Да, сначала они придают бодрость, а потом забирают гораздо больше энергии. Дело в том, что эти продукты подстегивают производство инсулина, а когда уровень глюкозы падает до прежней отметки, человек чувствует усталость. Так что минут через 40-50 после круассана с джемом вы почувствуете желание еще что-нибудь съесть.

Любимчик многих — кофе — тоже крадет энергию и силы. Стоит отдать ему должное: благодаря кофеину этот напиток и правда бодрит, но это действие кратковременное.

— предупреждает Ирина Писарева.

Еще один «вор» энергии — это алкоголь. Хотя некоторые и считают, что бокал вина способен раскрепостить человека и помочь ему свернуть горы, алкогольные напитки подавляют работу нервной системы. А если выпить чуть больше меры, можно почувствовать себя обессиленным.

Отнимают силы и газировка, а также пакетированные соки — от содержащегося в них сахара происходят энергетические подъемы, а затем резкие спады.

Это удивляет, но чувство усталости провоцирует и красное мясо. На переваривание такой пищи организму требуется много энергии, поэтому после плотного обеда с красным мясом хочется полежать на диване.

— отмечает диетолог.

Так что лучше контролировать количество этого продукта в рационе.

И наконец, отнимает нашу энергию и силы фастфуд. В такой еде присутствует много химических добавок, усилителей вкуса, трансжиров, а они не только провоцируют потерю энергии, но и приводят к ухудшению самочувствия в целом. Более подробно о продуктах, отнимающих силу, читайте в статье на «Летидоре».

Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Фото: Depositphotos