Диетолог назвала продукт, который помогает бороться с депрессией и проблемами кожи
© Depositphotos
Диетолог Светлана Фус назвала продукт, который помогает бороться с депрессией и проблемами кожи. Причем продукт этот доступен любому россиянину: его можно приобрести в каждом супермаркете, и вовсе не за астрономическую сумму. Речь идет о самой обыкновенной сельди.
Как пояснила эксперт, в этой рыбе содержится большое количество Омега-3 жирных кислот. Их употребление позитивно влияет на наш организм. Введение в рацион сельди позволит куда реже страдать от депрессии и решить проблемы с кожей.
Также употребление этой рыбы благоприятно скажется на состоянии сетчатки глаза, работе мозга, а еще — избавит от преждевременных морщинок.
© Depositphotos
Сельдь содержит мощные антиоксиданты: витамин Е и селен. Оба этих питательных вещества важны для работы иммунной системы. Они помогают свести к минимуму ущерб, причиненный свободными радикалами,
— цитирует слова диетолога Lenta.ru.
Фото: Depositphotos
Главный редактор «Летидора» Ксения Краснова воспитывает… родителей! Как? Смотрите TikTok!