Диетолог назвала идеальные сочетания продуктов
© Depositphotos
Самый популярный продукт для тех, отсидит на диете — куриное филе. Его запекают, варят на пару или добавляют в бутерброды из цельнозернового хлеба. Разнообразить привычный вкус поможет кайенский перец, эта приправа улучшает переваривание белка, что помогает дольше оставаться сытым.
Отлично подойдет для худеющих зеленый чай, в него стоит добавить мяту, она обладает седативным действием и поможет притупить чувство голода.
Идеальный завтрак для худеющих — это каша на воде и омлет. Зерновые богаты углеводами, а омлет выступает источником белка, это сочетание позволяет продлить чувство сытости, после такого завтрака не захочется перекусить вплоть до обеда. Для приготовления омлета лучше сразу приобрести готовый яичный белок без желтка.
© Пройдите опрос «Летидора» и «Союзмультфильма» об участии российских отцов в воспитании детей
Цельнозерновой злеб лучше всего сочетать с мягкими сырами, отлично подойдет адыгейский.
Также можно включить в рацион обезжиренный творог, но для того, чтобы его полезные вещества лучше усваивались стоит добавить к нему вишню, рассказала специалист в эфире телеканала «Москва 24».
Ранее «Летидор» писал о том, что врач объяснил, с какими продуктами нельзя сочетать куриные яйца.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_