Диетолог назвал три главных правила похудения
© Depositphotos
Известный британский диетолог Майкл Мосли назвал три простых условия, которые помогут сбросить лишний вес. В первую очередь, нужно перестать бояться чувства голода, это естественная реакция организма, который начали в чем-то ограничивать.
Противостоять соблазнам нужно правильно, иногда позволяя себе немного «вредной еды». При этом важно избегать любого переедания. Даже если речь идет о здоровой пище.
Во время еды нужно концентрироваться только на пище, а не смотреть параллельно телевизор или сидеть в телефоне. Есть нужно медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек, так быстрее наступит чувство насыщения.
Читайте также
По мнению специалиста пойдут на пользу и небольшие периоды голодания. Отказ от перекусов и увеличение промежутков между приемами пищи положительно скажутся на организме, сообщает Daily Express.
Ранее «Летидор» писал о том, что эндокринолог рассказал, на сколько можно похудеть до Нового года.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом._
_ Фото: Depositphotos_