Диетолог назвала недорогие продукты для составления сбалансированного рациона
© Depositphotos
Во время пандемии важно поддерживать свое здоровье. Сделать это можно с помощью правильного питания. Диетолог Екатерина Кривцова в интервью URA.RU рассказала, с помощью каких недорогих продуктов можно составить сбалансированный рацион.
В полной мере создаст сбалансированность в питании: капуста, в том числе квашеная, свекла, картошка, курага, нежареные орехи, мука, дрожжи, гречка, рис, овес, морковка, лук, чеснок, клюква, мясо, говядина, сухие сливки или молоко, соль, сахар, сычужный сыр и яблоки. Макароны можно сделать дома самостоятельно.
Диетологи говорят, что рацион на 25% должен состоять из белка, на 25% из крахмалистых углеводов, на 25% из овощей, зелени, фруктов и ягод, на 25% из масла, орехов и семян.
Ранее «Летидор» писал, почему лучше отказаться от продуктов с плесенью.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos