Новости1 мин.

Диетолог назвал два простых способа снизить аппетит

И не набрать лишние килограммы

© Depositphotos

У большинства людей после строгой диеты быстро возвращаются сброшенные килограммы. Диеты перестают работать, ухудшается настроение, человек чувствует себя слабым, разбитым и испытывает постоянное ощущение голода. Как снизить аппетит без лекарств и голодания, читайте в нашей новости.

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал в своем блога на платформе «Яндекс Дзен» о том, какие способы помогут снизить аппетит. По мнению специалиста, стоит попробовать обмануть организм, питаясь часто, но небольшими порциями.

Чем меньше у нас тарелка, тем меньше в ней будет калорий. При этом, нами порция на небольшой тарелке будет восприниматься, как более сытная. Чтобы обмануть мозг таким образом, следует заменить крупную посуду на более мелкую, а обычные столовые приборы — на десертные.

Михаил Гинзбург
врач-диетолог, доктор медицинских наук
Читайте также
Врач рассказала, какие продукты провоцируют повышенный аппетит

Перед основным приемом пищи можно немного перекусить, например за 20 минут до обеда сесть горсть орехов или выпить половину стакана кефира. Это уменьшит аппетит во время еды..

Ранее «Летидор» писал о том, что педиатр назвал причины плохого аппетита у детей.

_ Фото: Depositphotos_

Обсудить
Источник:Яндекс Дзен/Диетолог Гинзбург
Автор:Виктория Фроленко