Диетолог: как не набрать вес в холодное время года
© Depositphotos
Специалист призвал подходить к выбору еды осознанно и найти альтернативу вредным перекусам.
«Чипсы можно заменить на овощные палочки с хумусом, хлеб — на снэки из злаков, а шоколадку — на фрукты»
— отметил диетолог в разговоре с РИА Новостями.
Читайте также
Бердов добавил: для похудения нужно снизить потребление калорий на 10-15% от дневной нормы. Правильным соотношением считается 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов.
Постоянное чувство голода в период холодов является нормой. Организм начинает греть себя изнутри и ускорять метаболизм, чтобы сохранить температуру тела. Однако важно уметь ограничить это желание, чтобы не набрать вес, заключил диетолог.
Ранее «Летидор» назвал продукт, который поднимает настроение.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos