Как бороться с сухостью кожи зимой: полезные продукты питания, очищение, уход

Почему кожа становится сухой

Екатерина Анчикова, врач-косметолог, дерматовенеролог для d’Alba:

— Существует ряд причин, вызывающих сухость кожи.

• Низкие температуры способствуют сужению сосудов, питающих кожу и подкожные структуры. К тому же зимой уменьшают свою активность все обменные процессы, поэтому наша кожа выглядит вялой и тусклой. Замедленный метаболизм становится причиной того, что плохо вырабатывается собственный коллаген и гиалуроновая кислота, и все это отражается на внешнем виде. Конечно, в таком случае очень важно поддерживать оптимальную увлажненность, так как хорошо гидратированная кожа лучше переносит минусовые условия.

• Ветер раздражает и высушивает кожу, провоцирует ее наращивать защитный роговой слой, что ведет к образованию гиперкератоза. Кожа становится толще, чем нужно, и это может повлиять на закупорку сальных желез. Из-за этого создаются плохие условия для дыхания кожи и поступления питательных веществ от ухаживающих средств.

• Отопление и сухой воздух провоцируют уменьшение объема межтканевого и межклеточного пространства, проще говоря, влага испаряется из кожи. Результат может быть плачевным: появление мелких морщин, дряблости и обвисания.

• Свободные радикалы, микрообморожения, контраст температур и много других негативных факторов также влияют. Наша задача обеспечить правильный водный баланс и сформировать идеальную защиту от потери влаги. Если кожа будет в достаточной степени гидратирована, то все функции будут в норме или близки к правильным. Именно вода в тканях формирует базу для всех обменных процессов. Благодаря нормальному содержанию воды нормализуется и кислородообеспечение, и питание, и кровооснабжение.

Значение микробиома

Екатерина Брем, директор департамента исследований и разработок ГК Natura Siberica:

— Важнейшим «игроком» в вопросе здорового функционирования кожи является ее микробиом: целое сообщество полезных микроорганизмов, которые в процессе жизнедеятельности выделяют полезные и крайне необходимые коже вещества (например, гиалуроновую кислоту, пептиды, аминокислоты, ферменты, церамиды и антиоксиданты). Такая собственная «фабрика» полезных веществ на поверхности нашей кожи. Слаженная работа этих микроорганизмов (а следовательно, и здоровье кожи), зависят от ряда факторов: как внутренних, так и внешних.

Восстановить микробиом помогают средства с пре- и пробиотическими комплексами. Пробиотики — это те самые полезные микроорганизмы (или их частицы), которые гибнут в результате воздействия стресса, соответственно, средства с пробиотиками позволяют восстановить численность полезных микроорганизмов. Например, к пробиотикам, используемым в косметике, относятся лизаты лакто- и бифидобактерий.

Пребиотики представляют собой вещества, которые способствуют созданию оптимальных условий для распространения полезных микроорганизмов, например, ферментированные экстракты определенных полезных растений. Ферментация натурального растительного экстракта позволяет усилить концентрацию полезных веществ в нем и сделать их более доступными для организма. В результате регулярного использования продуктов с такой формулой укрепляется микробиом кожи и, как следствие, растет ее локальный иммунитет, она лучше противостоит воздействию агрессивных факторов внешней среды даже в экстремальном климате, дольше остается молодой, здоровой и сияющей.

Как бороться с сухостью

Екатерина Анчикова, врач-косметолог, дерматовенеролог для d’Alba:

— Что же предпринять, чтобы создать правильное «зимнее» увлажнение кожи? Советов масса: от обильного питья до использования специальных косметических средств.

Обильное питье». Если у вас не сформировалось регулярное желание пить чистую воду в течение дня, то сладкие газированные напитка, соки, кофе и бульоны их не заменят. Как врач косметолог и дерматолог, я сталкиваюсь с результатами анализов крови пациентов, которые показывают высокую степень обезвоженности. Стандартная рекомендация по питьевому режиму — это два литра чистой воды в день.

Использование эмульсий, гидрофильных легких кремов и сывороток, в составе которых есть гиалуроновая кислота и другие увлажняющие компоненты. Но в этом вопросе есть особенности, на которые стоит обратить внимание. Если ваша кожа нормальная или жирная, и вы не испытываете ощущения стянутости, выраженной сухости и микрошелушения, то используйте увлажняющие средства вечером после очищения кожи. А в случае наличия данных симптомов и жалоб, наносите сыворотки, эмульсии и кремы как базу под плотное питательное средство два раза в день на чистую кожу с интервалом не менее 15 минут.

Защита от сухости и замерзания. Используйте плотные кремы, которые могут содержать витамин Е, эмоленты, питательные и липофильные компоненты. Очень часто производители омолаживающей косметики в состав таких средств вводят коллаген, пептиды, аминокислоты. Потому что чем жирнее крем, тем дольше он фиксируется на поверхности кожи, а значит, дольше будут «работать» антивозрастные компоненты, входящие в состав. Возможно, вы сами замечали, что если крем предназначен для коррекции морщин, то практически всегда он обладает плотной структурой. Поэтому, если хотите защитить кожу от потери воды и сохранить естественную увлажненность, используйте анти-эйдж крем или специальный плотный питательный защитный.

Очищение без высушивающих компонентов. Многие из нас хотят осветлить и обновить эпидермис при помощи гелей для умывания, которые содержат кислоты (салициловую, гликолевую, ретиноевую, азелаиновую и так далее). И с одной стороны, они способствуют устранению мертвых роговых чешуек, а с другой — высушивают кожу, провоцируя потерю влаги. Поэтому, если вы страдаете от постоянной сухости, то ежедневно используйте мягкие гидрофильные пенки для умывания. Они будут безопасны для сухой кожи зимой. Оставьте более агрессивные очищающие компоненты с кислотами на весенний период или применяйте их 1 раз в неделю.

Использование специальной увлажняющей сыворотки-спрея в течение дня. Этот режим помогает справиться с сухостью воздуха. Если у вас офисная работа в сухом помещении, то каждые 2-3 часа или по требованию орошайте кожу лица и шеи этим средством. Это не термальная вода (ее лучше оставить для лета), а именно сыворотка в консистенции воды, в составе которой много активных увлажняющих компонентов, масла и растительные экстракты. Такое средство можно наносить на лицо, независимо от того, есть ли на коже макияж.

Еще несколько важных советов

Анна Безбородова, врач-косметолог EGIA Biocare System:

— В пищу рекомендуется употреблять больше продуктов, содержащих жирные кислоты, таких как рыба, орехи, масла. Они необходимы для формирования гидролипидной мантии кожи, которая служит дополнительной защитой от вредных микроорганизмов. Важен и чистый воздух в помещении. Используйте увлажнители в помещении, особенно если в вашем регионе зимой бывает сухо. Это поможет сохранить оптимальный уровень влажности.

Кожа в зимний период нуждается в деликатном очищении, которое не будет травмировать ее или очищать «до скрипа», смывая естественный липидный слой. Замените привычный гель для умывания на молочко или очищающий мусс, а скраб с абразивными частицами — на энзимную пенку.

Зимой следует заменить легкие гелевые текстуры, которые хорошо использовать летом, на более плотные— например, интенсивные питательные кремы, в составе которых будут присутствовать натуральные масла, пантенол, экстракты растений. Насыщенные, плотные текстуры помогут поддержать барьерные функции эпидермиса, а также создадут на его поверхности защитную пленку, которая предотвратит испарение влаги и придаст длительное чувство комфорта.

Не забывайте о солнцезащите. Зимой многие пренебрегают солнцезащитными средствами. Однако снег и лед отражают до 80 % ультрафиолетовых лучей, в особенности UVA лучей, которые провоцируют преждевременное старение кожи. Если зимой индекс ультрафиолета низкий (от 0 до 4), то достаточно использовать солнцезащитный крем с SPF-фактором 30.

Важен уход не только за лицом

Мария Блинова, врач-дерматолог, косметолог, эксперт аппаратных и инъекционных методик, специалист клиники Ritz Medical:

— Зимой страдает не только кожа лица, но и губ, области вокруг глаз, рук. Вот несколько советов о том, как победить сухость.

• Губы особенно чувствительны к ветру и холоду, чтобы избавиться от излишней сухости, используйте защитный восстанавливающий бальзам.

• Область вокруг глаз тонкая и быстро подвергается агрессивному воздействию внешних факторов — используйте средства для контура глаз, которые устраняют обезвоживание.

• Для ухода за нашими руками подойдут густые кремы. Рекомендую в качестве ухода наносить толстый слой крема на кисти рук, после чего надеть хлопчатобумажные перчатки на пару часов.

• Страдают не только открытые части тела, но и те, что защищены одеждой. Замените привычный гель кремом или маслом для душа. Они подарят коже больше увлажнения. Не принимайте горячие ванны и душ — это истощает липидный слой вашей кожи. Лучше мыться в теплой воде. И не забывайте после банных процедур наносить на тело масло или питательный крем.