Что делать с послеродовой депрессией
Привет!
С вами снова я, многодетная мама Тутта Ларсен! Обычно мы говорили о самих родах, наших детях, о том, что для нас полезно, а что нет. Сегодня хочу поговорить с вами на такую важную тему, как состояние мамы после родов. Очень часто после появления малыша мама отходит на второй план, все внимание уделяется ребенку, новому образу жизни и так далее. Однако внутреннее и психологическое состояние женщины после родов - очень важная вещь! Ведь от того, как чувствует себя женщина, во многом зависит благополучие ее детей и всей семьи.
Нам всем известен термин «послеродовая депрессия», очень часто к нему относятся как к мифу или как к какому-то женскому капризу. Хочу вас уверить, что это не просто каприз. В каких-то случаях это серьезный диагноз, который на самом деле нужно лечить. Игнорирование такого диагноза может привести к тому, что женщина просто выйдет с ребенком в окно, а такие случаи происходят. Так как я не врач и не могу давать советов с медицинской точки зрения, кроме того, что запускать такие вещи нельзя, хочу сосредоточиться на бытовых аспектах, которые могут к этому состоянию привести.
У некоторых женщин послеродовая депрессия связана с тем, что они сразу же предъявляют к своему материнству завышенные требования. Пытаются моментально превратиться в идеальную маму, все успевать, всему соответствовать. На деле, как правило, это оказывается нереально, после чего молодая мама впадает в депрессивные состояния и опускает руки. В этом случае хочется посоветовать только одно: дайте себе время! И вам и вашей семье нужно время, чтобы привыкнуть к новому образу жизни, другому графику, к новой роли. Эти перемены не могут произойти моментально, и требовать от себя невозможного не стоит.
Лично у меня послеродовая депрессия случилась по двум причинам. Во-первых, когда родился мой первенец Лука, у меня в самом начале были проблемы с налаживанием грудного вскармливания. Во-вторых, я не сразу приняла, что какие-то мои старые привычки придется оставить в прошлом. Помню, мне все время хотелось посидеть допоздна за каким-то своим занятием, пойти поработать, в общем, как-то продолжить жить своей жизнью, несмотря на то, что рядом был обожаемый ребенок. Конечно, это связано с тем, что ты не сразу можешь принять свою новую жизнь и хочешь продолжить жить по-прежнему. Тогда я для себя вывела такое правило: «с ребенком нужно просто жить вместе», принять то, что все теперь будет по-другому, но это не значит, что будет хуже. У меня это состояние прошло довольно быстро, грудное вскармливание наладилось, но все равно рядом очень не хватало человека, который мог бы меня поддержать и успокоить.
Очень важно, чтобы все члены семьи в такие моменты не отворачивались от женщины, не предъявляли к ней завышенных требований, а поддерживали. Внимание и забота в такие моменты просто необходимы. Да, женщина в этот период может быть особенно уязвима, плаксива, но нельзя отмахнуться от того, что в ее жизни произошли огромные изменения и ей, так же как и малышу, нужна забота. Кстати, послеродовая депрессия может наблюдаться не только у мам, но и у пап тоже. Например, после появления на свет Марфы признаки депрессии были у моего супруга. Ведь на мужчину тоже сваливаются большая ответственность и стресс. И вместо постоянных требований друг к другу лучше понимать эти состояния, быть бережными и внимательными.
Поэтому, если вы чувствуете у себя депрессивные состояния после рождения ребенка, говорите об этом, не пытайтесь со всем справиться самостоятельно, не усугубляйте ситуацию. Да, жизнь изменилась, в ней появились новые вводные, но период адаптации проходит - и все становится на свои места. Позвольте себе слабость и не старайтесь быть во всем супермамой и суперженщиной, которая все пытается успеть и совместить. Самое главное, это наладить новую жизнь с ребенком и свое внутреннее равновесие. Если самостоятельно этого сделать не получается и послеродовая депрессия усугубляется, то обязательно обращайтесь за помощью к специалисту! Мы все разные и справляемся с ситуациями по-разному, здесь главное - не отворачиваться от проблемы, а искать пути ее решения.
Я надеюсь, что появление малыша все-таки будет для семьи радостью, а с любым стрессом можно справиться с помощью близких людей или специалиста. Если вы хотите подробнее разобраться в теме послеродовой депрессии, а также узнать мнения экспертов, смотрите выпуск TUTTA.TV на эту тему.