Существует ли выход?!

Мысли и эмоции гораздо важнее боли, потому что именно они определяют, каким образом сознание интерпретирует и ощущает первичные болевые импульсы. В каком-то смысле они контролируют интенсивность, или «громкость», боли. Ослабление тревоги, стресса, депрессии и усталости может снизить восприятие боли и даже полностью ее устранить. Это один из основных механизмов, благодаря которому осознанность и дыхательные практики помогает ослабить болевые ощущения. Осознанность сглаживает восприятие боли сознанием (то есть вторичное страдание) и замещает его чувством спокойствия и целостности. 

Одна из причин, по которой концентрация на дыхании может быть так эффективна при блокировании боли, состоит в том, что она воздействует не на один участок мозга, а снижает боль на нескольких уровнях обработки. Вторичное страдание можно рассматривать как сопротивление боли. При этом сопротивляться боли и изо всех сил бороться с ней совершенно естественно. Вам хочется устранить ее, затоптать, сделать все что угодно, чтобы от нее избавиться. Но что если допустить, что своими попытками избавиться от боли вы только усиливаете ее?

Принятие боли помогает ее ослабить, а иногда даже полностью от нее избавиться. Если вы сопротивляетесь сигналам своего тела и разума, они будут продолжать поступать (и ощущаться) до тех пор, пока вы не примете их. Это справедливо не только в отношении боли, но и в отношении мыслей, чувств, эмоций, воспоминаний и суждений. Если вы осознанно примете (или почувствуете) эти сигналы, они сделают свою работу и исчезнут сами.