Мамина спина

У многих беременных и женщин с маленькими детьми частенько болит спина. С чем связано такое поведение позвоночника?

Спина при беременности испытывает повышенную нагрузку, связанную как изменением позиции тела, так и с увеличенным весом.

Увеличивается прогиб в пояснице (на самом деле природа это придумала, что бы женщина могла удержать равновесие за счет отставленных назад ягодиц, которые уравновешивают увеличивающийся живот), меняется центр тяжести (а это вам не шутка, практически то же самое, что точка сборки), возрастает компрессионная нагрузка на таз за счет увеличившегося веса, а так же меняет направление анатомическая ось тела.

Из-за всех этих изменений происходит перенапряжение мышц, изменение осанки - сутулиться  становится сложно, поэтому часто беременные ходят, откинув верхнюю часть корпуса назад. Напомним, что женщина за время беременности прибавляет от 8 до 20 кг (оптимальной считается прибавка в 12 кг за все 40 недель).

Для того, чтобы облегчить женскую долю врачи придумали бандажи, для поддержки поясницы и облегчения нагрузки на спину. Однако, лучшее решение – укреплять мышцы спины заранее, а если не успели, то по ходу событий. Недаром многие беременные ходят в бассейн: плавание отлично укрепляет мышцы спины.

Если возможности плавать во время беременности нет (или вы просто не умеете), то гимнастика доступна всем (упражнения можно делать даже дома).

И помните, что крепкая спина вам понадобится и после родов! Первое время после родов вы не будете замечать, что все время находитесь либо в полусогнутом положении (меняя подгузники, укладывая, переодевая), либо с ребенком на руках (укачивая, кормя грудью). Но скоро слабость мышечного корсета даст о себе знать: ноющие боли в пояснице будут усугубляться по мере роста ребенка. Однако заниматься своей спиной времени и/или возможности уже не будет (с кем оставить ребенка, финансовые трудности и прочие проблемы).

А если вы халатно отнеслись к состоянию своего мышечного корсета, то опасайтесь спазма в мышцах спины. О том, что это такое, рассказал «Летидору» врач-реабилитолог Василий Самуйлов :

– Важнейшей базовой частью опорно-двигательной системы является таз. Положение таза, состояние его мышц и связок прямым или косвенным образом влияет на многие органы и системы. Спазм мышц и связок таза является причиной вегетативного тазового синдрома хронического заболевания женской половой сферы. Пациентки жалуются на тянущие или жгучие боли внизу живота, которые могут перемещаться в промежность, прямую кишку, бедра, колени, поясницу. Часто возникают боли в копчике, крестце. Отмечается альгоменоррея (болезненные менструации), диспареуния (боли во время и после полового акта), снижение качества сексуального восприятия, бесплодие. Особым симптомом является появление боли в положении сидя, при приседании, при вставании. Нарушается функция мочевого пузыря в виде недержании мочи, учащенного мочеиспускания ("раздраженный мочевой пузырь"), а так же присутствуют жалобы на спазм кишечника.

– Что может произойти, если наш таз «не на месте»?

– Ассиметричное расположение костей таза, так называемый «скошенный таз» является одним из моментов сколиоза 1-3 степени, и создает участки мышечного напряжения по всей спине и шее, и, зачастую, является причиной головной боли. Также при скошенном тазе имеет место спазм мышц и связок, то есть все вышеперечисленные страдания.

– Что за факторы приводят к этим проблемам?

1. Как ни странно – скрутки, но не то скручивание, которое вы осознанно и под контролем делаете, занимаясь гимнастикой, а неконтролируемый скрутки – это работа на вращающемся стуле, привычка сидеть нога на ногу, сидячий образ жизни (длительное давление копчика, промежности).

2. Тазовая травма (падение на ягодицы, копчик, автомобильная травма), хирургическая травма (любое хирургической вмешательство: удаление кисты яичника, внематочная беременность, аппендэктамия и прочее), трудные роды, медикаментозный фактор (длительный прием анальгетиков, противозачаточных препаратов, антибиотиков), хроническая вирусная инфекция, переохлаждение.

– Что в связи с этим можно сделать? Как можно избавиться от этих несносных болей в спине?

1 этап: Точечно-меридиональный массаж, массаж энергетических каналов тела. В методе соблюдены все аспекты классической китайской медицины. Во время сеанса пациент испытывает приятную вибрацию и тепло в каналах тела, переходящее на внутренние органы.

2 этап: Авторская методика доктора Самуйлова (тел. 89162923025) «Ревесцинарный массаж», при котором релаксируются связки и мышцы, поддерживающие внутренние органы, а также связки и мышцы тазового скелета.

В основе любого заболевания органов таза лежит нарушение кровоснабжения лимфооттока и иннервации (связи с центральной нервной системой). Релаксация спазмированных мышц восстанавливает подвижность и кровоток внутренних органов, освобождает сдавленные нервные окончания, убирая основу хронической тазовой боли и тазовой дисфункции. Улучшения происходящие при курсовой терапии: во-первых, расслабляются спазмированные мышцы и связки таза, во-вторых, уменьшается отечность внутренних органов, в-третьих, сокращается просвет варикозно-расширенных вен таза ног, далее – восстанавливается подвижность тазовых органов (мочевого пузыря, матки, яичников, кишечника), затем нормальная нервная регуляция органов малого таза, и в результате – повышается качество сексуального восприятия.

3 этап: Специальная гимнастика, при помощи которой пациент закрепляет достигнутый результат – и эта же гимнастика является активной профилактикой заболеваний таза и позвоночника.