Мама, папа, я – здоровая семья! Как укрепить иммунитет детей и взрослых

У каждого времени года своя красота и свои прекрасные возможности для отдыха. Да, убраны в кладовую велосипеды, пляжные сланцы и надувной бассейн, волейбольный мяч и ракетки для бадминтона, зато ждут не дождутся нашего внимания лыжи, санки, снегокаты, коньки, сноуборды. А фотоаппарат всегда готов запечатлеть очередную семейную вылазку на природу, поход в театр, кино, боулинг, на каток или в развлекательный центр.

Главная помеха ярко проведенным выходным или каникулам осенью и зимой, конечно же, простуда и грипп. Да и в будни необходимость несколько дней провести дома при неважном самочувствии удручает: ребенок пропускает детский сад или школу, капризничает, мама или папа берут больничный, заранее со вздохом подсчитывая, насколько меньше будет зарплата и сколько несделанного за это время придется позже наверстать… И все это повторяется с вами и домочадцами не раз и не два за осень-зиму и раннюю весну.

Противостоять сезонным недомоганиям, перед которыми так уязвимы и дети, и взрослые, помогают известные всем со школьной скамьи меры профилактики. Это и соблюдение режима дня, и сбалансированное питание, и закаливание (есть повод полюбить обливание ног холодной водой и контрастный душ!), и регулярные занятия спортом, а также прием препаратов для укрепления иммунитета. Всю конкретику: что изменить в семейном меню, как начать закаливание, какую фитнес-нагрузку выбрать каждому члену семьи и каким БАДам и лекарственным средствам отдать предпочтение, – очень желательно обсудить с терапевтом и педиатром. А мы попросили экспертов известного российского фармацевтического бренда подробнее рассказать о том, как работают препараты, направленные на укрепление иммунитета детей и взрослых.

Три защитника вашего здоровья

Как известно, с пищей современный человек получает недостаточное количество необходимых витаминов и минеральных веществ. Обеспечить наши потребности в жизненно важных элементах (vita в переводе с латинского означает «жизнь») помогают мультивитамины. Для укрепления иммунитета и повышения защитных сил организма особенно важно регулярное поступление витаминов А, С и Е с пищей и в виде биологически активных добавок, которыми являются и мультивитаминные комплексы. Какое же значение имеет каждый из этих «живых» и полезных для нашего здоровья элементов?

Витамин А. Необходим организму, но в больших дозах может представлять опасность.
При передозировке этого витамина могут возникнуть боли в животе, желудочно-кишечные расстройства, тошнота, рвота, зуд, суставные боли и прочие недомогания. Учитывая риск развития вышеперечисленных состояний, в качестве источника витамина А целесообразнее принимать его предшественник – бета-каротин.

Принципиальным преимуществом бета-каротина является его нетоксичность даже в больших количествах. В отличие от ретинола, избыточное потребление которого может привести к гипервитаминозу А и вызвать токсическое воздействие на организм, бета-каротин хорошо переносится и не вызывает гипервитаминоз. В «химической лаборатории» нашего тела бета-каротин расщепляется на две молекулы витамина А. Процесс превращения бета-каротина в витамин А замедляется, когда в организме его накапливается в достаточном количестве.

Бета-каротин способствует увеличению активности иммунных клеток, улучшению иммунологических показателей, усилению иммунного ответа, стимулирует синтез интерферона. Как результат, увеличивается сопротивляемость организма ОРВИ, гриппу и другим сезонным вирусным заболеваниям.

Витамин С. Это антиоксидант, который принимает участие в большинстве окислительно-восстановительных реакций, протекающих в нашем теле. Витамин С (он же аскорбиновая кислота) обеспечивает устойчивость к различным видам стресса и нормализует иммунный статус организма. «Аскорбинка» необходима для нормального протекания процессов регенерации и заживления.

Аскорбиновая кислота в несколько раз повышает сопротивляемость организма вредоносным бактериям и вирусам. Немаловажно и то, что витамин С вырабатывает фагоциты – особые клетки, которые уничтожают микроорганизмы, проникающие в кровь. Принимать витамин С можно как в качестве профилактики, так и во время болезни. Это позволяет снизить риски осложнений, избавиться от неприятных симптомов.

Витамин Е. Это еще один витамин-антиоксидант. Он защищает клеточные структуры от разрушения свободными радикалами, улучшает процессы тканевого дыхания, активирует синтез белка, иммуноглобулинов и факторов неспецифической защиты. Витамин Е также требуется для воспроизводства клеток иммунной системы, которым необходимо быстро размножаться при встрече с источником возможного заболевания.

Три витамина, как три богатыря, стоят на страже нашего здоровья. Они действительно защищают детей и взрослых от вирусов, бактерий и других неблагоприятных и опасных факторов внешней среды, помогая и в профилактике простуды и гриппа, и в их лечении.