Какие наушники точно испортят слух? Советы врачей и звукорежиссеров

Пивоваренко Елена Александровна, врач-оториноларинголог, детская клиника МЕДСИ в Благовещенском переулке

В воздухе, в воде и на шумных улицах

Наушники – это удивительно удобная и необходимая вещь! Просмотр фильмов, прослушивание музыки, аудиокниг, учебного материала, общение с собеседником в сети и по телефону… Этот гаджет активно используется в метро, самолете, спортзале, бассейне, на пробежке, в лекционных аудиториях, на экскурсиях и, конечно же, дома…

Они прочно вошли в нашу жизнь, и с этим придется смириться. Поэтому давайте рассмотрим, на что стоит обращать внимание, когда речь идет о выборе наушников для детей и подростков.

Конструкция наушников: что самое вредное?

Наушников разработано огромное количество: профессиональные концертные, геймерские, водонепроницаемые, спортивные и т. д. Все эти устройства предназначены для передачи звука, однако они имеют абсолютно разные концепции.

Если вы подбираете для ребенка наушники только для прослушивания аудиофайлов, то в первую очередь обратите внимание на их конструкцию.

Основные типы наушников для обычных пользователей (непрофессионалов):

1. Вставные: «пуговки», «вкладыши», «капельки» (это самый популярный тип, который вставляется в ушную раковину);

2. Внутриканальные «затычки», или «вакуумные» наушники (помещаются прямо в ушной канал и оказываются глубоко в ухе);

3. Накладные (имеют частичное расположение на ухе, а источник звука оказывается вне ушной раковины); 

4. Полноразмерные (охватывают всю ушную раковину).

Какие наушники купить ребенку, чтобы снизить риск повреждения слуха?

Внутриушные наушники (первые два типа: вставные и внутриканальные) оказывают наибольшее воздействие на орган слуха. Дело в том, что такой тип имеет направленную звуковую волну, которая прицельно бьет по органу слуха.

Василий Филатов, композитор, саунд-продюсер, основатель Института звукового дизайна: «Любые наушники – это закрытая система, где расстояние от источника воспроизведения звука до потребителя звука (уха) – минимальное. Опасность заключается​ в том, что если на некоторых моделях увеличить громкость до максимума, то звуковое давление с легкостью может увеличиться до зоны болевого порога. Чтобы дети не подвергались риску ранней потери слуха, необходимо оградить их от использования наушников, которые вставляются в уши. А также избегать прослушивания фонограмм на большой громкости».

Пивоваренко Елена Александровна: «При использовании накладных и полноразмерных наушников ушная раковина усиливает звук, а если слушать музыку с помощью наушников-вкладышей и наушников-затычек, звуковые волны попадают сразу в слуховой проход. Поэтому подростки увеличивают звук с помощью регулятора громкости. В итоге любители громкой музыки получают звук, выходящий за пределы норм. Со временем такая привычка сказывается на качестве слуха».

Именно поэтому ребенку лучше купить внешние наушники (накладные или полноразмерные). Тем не менее, и они при неправильном использовании могут принести не меньший вред слуху. Давайте разберемся, о чем стоит помнить при использовании наушников.

Допустимые нормы: громкость и продолжительность прослушивания

Человеческое ухо – сложный чувствительный орган. В нем природой заложена защита от кратковременных громких звуков, продолжительное же воздействие снижает слух.

Стоит сразу заметить, что вредны не сами наушники. Губит слух их неправильное использование. И это очень серьезная и распространенная проблема, поскольку ухо со временем привыкает к громкому звуку: поэтому подростки постоянно усиливают громкость, словно зависимые, чтобы получить «кайф» от музыки.

Анна Григорьевна Кисина, врач сурдолог-оториноларинголог, «Научно-исследовательский клинический институт оториноларингологии им. Л.И. Свержевского»: «Воздействие окружающего звука, в том числе музыки в наушниках, не должно превышать 65-80 дБ. При этом слушать можно не более 40 минут, после чего необходим отдых в тишине хотя бы несколько часов».

Как же обычному человеку понять, что есть децибелы и как их «считать»? Для сравнения мы возьмем следующие данные:

– Минимальный звук, который способен уловить здоровый человек: 10-15 дБ

– Шепот: 20 дБ

– Спокойная беседа: 30-35 дБ

– Рабочий шум в офисном помещении: 60 дБ

– Крик, громкий смех: 75 дБ

– Шумные мероприятия: 95 дБ

– Музыка в ночных клубах: 100 дБ

– Вертолет: 100 дБ

– Музыкальные концерты: 120 дБ – 140 дБ

– Реактивный двигатель: 140 дБ

Выбор интенсивности звука в наушниках зависит от уровня слуха каждого отдельного человека, индивидуальных предпочтений и шума окружающей среды. Высокий уровень шума в транспорте и на улицах заставляет подростков значительно увеличивать звук в гаджетах. Чтобы подавить окружающие звуки в мегаполисе, обычно требуется усилить музыку в наушниках примерно до 90-110 дБ. А это очень много!

Громкие звуки: под угрозой слух и нервная система

Воздействие шума мощностью более 68 дБ (средний уровень шума) приводит к расстройствам детской вегетативной нервной системы»:

– спазму кровеносных сосудов;

– нарушению кровоснабжения кожи;

– чрезмерному напряжению мышц.

Наушники – это электромагнитный прибор, создающий вокруг себя небольшое электромагнитное поле, которое усиливается при высоких частотах звука.

Как происходит снижение слуха от громкой музыки? Ребенок начинает хуже разбирать воспринимаемую речь, перестает детально слышать высокие частоты, затем детализация пропадает и в среднечастотном диапазоне. При регулярном прослушивании громкой музыки может развиться гипертония, шум и звон в ушах.

Анна Григорьевна Кисина: «Наушники пагубно воздействуют не только на слух, но и на нервную систему. При интенсивности звука более 75-85 дБ происходит выпадение восприятия звука на отдельных частотах, что обусловлено повреждением клеток внутреннего уха (Кортиева органа): клетки набухают, возникают кровоизлияния. Воздействие громких звуков из наушников на нервную систему выражается в нарушении баланса между процессами возбуждения и торможения. У ребенка снижается работоспособность, развивается утомление, появляется раздражение, подавленное настроение и тревога».

Коварство современных устройств

Что нам принес технический прогресс? Дети стали более «продвинутыми», появились «чудеса техники», позволяющие переносить огромное количество звуковых файлов на одном маленьком портативном устройстве. Вместе с этими возможностями к нашим детям пришла тугоухость.

Шинкаренко Вера Сергеевна, врач-сурдолог клиники «Медицина», член международного общества врачей-аудиологов ISA: «С тех пор, как был выпущен IPod, статистика снижения слуха у детей и подростков существенно увеличилась. Дело в том, что уровень громкости на современных устройствах можно выставить в разы сильнее установленной нормы. Постоянное воздействие звуков более 85 дБ (уровень звука между городским шумом и звуками газонокосилки) вызывает тугоухость. И чем выше интенсивность звучания, тем быстрее повреждаются клетки слухового нерва. Например, на Ipod можно установить громкость в 103 дБ».

К сожалению, дети и подростки не понимают, насколько опасно злоупотреблять усилением громкости на устройствах. «Если такая громкость здесь возможна, значит, я могу ее выбрать!» – думает большинство из них. Именно поэтому родители обязаны проинформировать своих детей о вреде таких возможностей современной техники.

Родительское участие

Илья Лукашев, звукорежиссер группы Therr Maitz, куратор факультета музыкальной звукорежиссуры в Институте звукового дизайна: «Влияние, которое оказывают наушники на слух человека, зависит не от компании-производителя, а от того, как человек их использует. Но хочу обратить внимание родителей: если вы заботитесь о здоровье своего ребенка, экономить на наушниках не следует. В настоящий момент на рынке существует огромное количество подделок под наушники известных брендов. Помимо низкого качества сборки, такие наушники чаще всего обладают резким и неприятным звучанием, которое при прослушивании на высоких громкостях может еще более пагубно сказаться на слухе».

Если ваш ребенок не может прожить без наушников, советуем вам следовать определенным правилам:

– Обращайте внимание на то, хорошо ли ваш ребенок разбирает чужую речь. Если заметили, что появились проблемы, запишите его к врачу;

– Откажитесь от покупки ребенку внутриканальных наушников для прослушивания музыки (исключение составляют только водонепроницаемые наушники для плавания в бассейне);

– Следите за тем, чтобы дети не пользовались неисправной звукопередающей или звукоусиливающей аппаратурой (если вкладыш наушников поврежден, его срочно нужно выбросить);

– Предупредите подростка, что с помощью наушников он не должен пытаться заглушить городской шум;

– Контролируйте силу звука и научите делать это своего ребенка. Для прослушивания вполне достаточно 60 дБ – это уровень шума в офисном помещении;

– Если оценить силу звука в дБ сложно, научите ребенка устанавливать громкость не более 60% от максимально возможной и никогда не превышать этот уровень;

– Следите за тем, чтобы ребенок не пользовался наушниками с громкостью выше средней (60-70 дБ) больше часа в день;

– Приучайте ребенка слушать музыку и смотреть фильмы без наушников;

– Объясните ребенку, что наушники должны иметь одного хозяина (во избежание передачи бактерий и грибков от других пользователей) и окружающие люди не должны слышать музыку из его наушников. Приучите ребенка ухаживать за наушниками: вкладыши должны оставаться чистыми и вставляться в уши чистыми руками;

– Убедите подростка не использовать наушники во время ходьбы и на дорогах: по статистике, молодые люди и подростки в наушниках являются главными участниками ДТП (70-90%). Конечно, подросток, скорее всего, вас не послушает. Поэтому объясните ему, что уровень громкости в наушниках должен позволят ему слышать окружающие его звуки.

Проверьте самостоятельно: находитесь ли вы в группе риска

Пивоваренко Елена Александровна советует провести простой тест, который поможет определить, попали ли вы в группу слухового риска.

Берем любой радиоприемник. Ищем волну с преимущественным разговорным вещанием (музыкальные станции не подойдут). Фиксируем минимальный уровень звука, который вы можете разобрать. После чего в течение получаса послушайте музыку через наушники на той громкости, на которой вы это привыкли делать. Затем снимите наушники и вернитесь к радиостанции. Услышите ли вы то, что полчаса назад могли прекрасно разбирать? Нет! Дело в том, что при прослушивании музыки на высокой громкости происходит временная «разбалансировка» звукового порога. А способность улавливать тихие звуки, как правило, полностью возвращается через сутки. Но пусть вас сильно не обнадеживает это восстановление. Помните, что данный эффект способен накапливаться и может послужить причиной постоянного нарушения слуха.