Как провести зарядку с ребенком в домашних условиях

Многие родители мечтают выделить время, чтобы заняться фитнесом. Особенно этого хотят мамы, которые все свое время посвящают детям, а на заботу о себе не остается и пары минут.

Но вам совсем не обязательно заранее тщательно планировать поход в спортзал, ведь заниматься можно и дома, а самое главное, ваш ребенок может заниматься вместе с вами.

Как сделать тренировку не просто полезной, но и интересной для мамы и ребенка? Ответ вы найдете в этом видео.

Начинать любое занятие рекомендуем с разминки, достаточно будет пяти минут, чтобы разогреть свои мышцы. А еще не следует заниматься спортом голодными, однако после приема пищи нужно подождать около часа и только потом приступать к тренировке.

О том, какие упражнения можно делать вместе с ребенком, вы узнаете после просмотра видео. Надеемся, что ваша тренировка пройдет весело и с пользой.

Фото: Depositphotos

Видео: Family Is