Перекусите, прежде чем идти в магазин

Вспомните свое состояние, когда вы голодны и садитесь за стол, – вам хочется съесть все и сразу, не так ли? Подобным образом мы ведем себя и в магазине. В исследовании, опубликованном в журнале JAMA Internal Medicine, участники, которые не ели весь день, в итоге покупали больше продуктов, по сравнению с теми, кто заранее перекусил. К тому же, если время покупки совпадало со временем обеда или ужина, то большинство продуктов оказывались в корзине спонтанно и неосознанно. Попробуйте покупать продукты на полный желудок или перекусить до похода в магазин. Иногда, чтобы сэкономить, достаточно всего лишь 100 ккал.