21 ноября в 21:00

Как накормить ребенка: 5 приемов, которые реально работают

Помогаем подружить малоежек и нехочух с полезной едой.

Накормить детей — задача для родителей, что называется, со звездочкой. Дети отказываются от еды, требуют купить чипсы, плюются супом… Кажется, все мальчики и девочки в мире просто сговорились доставлять родителям проблемы, связанные с питанием!

Мы собрали самые действенные советы и лайфхаки, которые помогут не только накормить детей, но и подружить их с правильным питанием.

Но прежде чем вы перейдете к чтению, мы просим вас ответить на один вопрос.

Что делать, если ребенок не хочет завтракать

Пробуйте договариваться с ним. Скажите, что завтрак — король питания. А еще, что завтрак нужно съесть самому, обедом поделиться с другом, а ужин отдать врагу. Но если это не сработает, переходите к переговорам: пусть ребенок решает самостоятельно, что он хочет съесть на завтрак из вашего холодильника.

VOSTOCK

Что делать, если ребенок просит вредную еду

Лучше всего действует личный пример: не стоит держать дома вредную еду вроде чипсов и попкорна. Однако же не стоит и вовсе запрещать есть вредную еду: вы же помните, что запретный плод сладок?

Пусть у ребенка будет к ней доступ, но в ограниченных — не опасных для здоровья — количествах.

Например, можно попробовать установить такое правило: ребенок может есть чипсы или бургеры, но только раз в неделю — по субботам и после завтрака.

Что делать, если ребенок устраивает истерику в магазине

Обычно это случается, если родители отказывают в покупке вредных сладостей. Этот вопрос можно решить хитростью. Постепенно приучайте ребенка к «правильным» сладостям: искусственные заменяйте натуральными, например медом (в случае, если на него нет аллергии): дети с удовольствием макают в него яблоко.

Те же самые чипсы можно заменить на более натуральные — фруктовые и овощные, которые можно найти в супермаркетах в детских и вегетарианских отделах.

VOSTOCK

Что делать, если ребенок не любит суп

Если вы решили, что ребенок на обед будет есть суп, а он не хочет, то самое мудрое решение — не ругать, не причитать, а мирно отпустить его нагуливать аппетит. Ибо единственное «лекарство», в ста процентах случаев решающее проблему избирательного аппетита, — это чувство голода. А еще можно расширить меню: начать варить крем-супы, которые, как правило, дети любят больше обычных жидких.

Гренки, макароны необычной формы пусть тоже идут в дело — дети их очень любят.

Что делать, если ребенок смотрит мультфильмы во время еды

Самым простым решением, конечно, было бы не приучать ребенка к такой привычке. Но если уже поздно, то не лишайте мультфильмов в один момент: попробуйте договориться о том, что посмотрите только одну серию, а потом продолжите есть без гаджетов.

Постепенно переходите на сказки, аудиокниги или чтение историй.

Например, книга «Конни на ферме» нравится детям тем, что героиня сама не против подкрепиться после хорошей прогулки.

VOSTOCK

Еще больше ответов на ваши вопросы про детское питание ищите в бесплатном онлайн-курсе «Мама в теме» от «Альпина.Дети» и Letidor.ru.

Каждую неделю участники получают письмо-гид на важную для родителей тему:⠀

• СОН – как уложить в кровать непоседу?

• ПИТАНИЕ – что делать, если ребёнок плохо кушает?

• ДЕТСКИЙ САД И ШКОЛА – как быть, если ребёнок не хочет туда идти?

• КАПРИЗЫ – что предпринять, если чадо регулярно бьётся в истерике?

• ВРАЧИ – как преодолеть детский страх перед больницей?

В каждом письме — полезные инструкции и чек-листы, результаты важных опросов, советы и комментарии экспертов, закрытые скидки на книги «Альпина.Дети».

Участие бесплатное! Нужно просто зарегистрироваться.

Фото: VOSTOCK

Читайте нас также в Яндекс.Дзен! Подписывайтесь на наш канал!

Семейный гороскоп