Как накормить ребенка: 5 приемов, которые реально работают
© VOSTOCK
Накормить детей — задача для родителей, что называется, со звездочкой. Дети отказываются от еды, требуют купить чипсы, плюются супом… Кажется, все мальчики и девочки в мире просто сговорились доставлять родителям проблемы, связанные с питанием!
Мы собрали самые действенные советы и лайфхаки, которые помогут не только накормить детей, но и подружить их с правильным питанием.
Но прежде чем вы перейдете к чтению, мы просим вас ответить на один вопрос.
Что делать, если ребенок не хочет завтракать
Пробуйте договариваться с ним. Скажите, что завтрак — король питания. А еще, что завтрак нужно съесть самому, обедом поделиться с другом, а ужин отдать врагу. Но если это не сработает, переходите к переговорам: пусть ребенок решает самостоятельно, что он хочет съесть на завтрак из вашего холодильника.
© VOSTOCK
Что делать, если ребенок просит вредную еду
Лучше всего действует личный пример: не стоит держать дома вредную еду вроде чипсов и попкорна. Однако же не стоит и вовсе запрещать есть вредную еду: вы же помните, что запретный плод сладок?
Пусть у ребенка будет к ней доступ, но в ограниченных — не опасных для здоровья — количествах.
Например, можно попробовать установить такое правило: ребенок может есть чипсы или бургеры, но только раз в неделю — по субботам и после завтрака.
Что делать, если ребенок устраивает истерику в магазине
Обычно это случается, если родители отказывают в покупке вредных сладостей. Этот вопрос можно решить хитростью. Постепенно приучайте ребенка к «правильным» сладостям: искусственные заменяйте натуральными, например медом (в случае, если на него нет аллергии): дети с удовольствием макают в него яблоко.
Те же самые чипсы можно заменить на более натуральные — фруктовые и овощные, которые можно найти в супермаркетах в детских и вегетарианских отделах.
© VOSTOCK
Что делать, если ребенок не любит суп
Если вы решили, что ребенок на обед будет есть суп, а он не хочет, то самое мудрое решение — не ругать, не причитать, а мирно отпустить его нагуливать аппетит. Ибо единственное «лекарство», в ста процентах случаев решающее проблему избирательного аппетита, — это чувство голода. А еще можно расширить меню: начать варить крем-супы, которые, как правило, дети любят больше обычных жидких.
Гренки, макароны необычной формы пусть тоже идут в дело — дети их очень любят.
Что делать, если ребенок смотрит мультфильмы во время еды
Самым простым решением, конечно, было бы не приучать ребенка к такой привычке. Но если уже поздно, то не лишайте мультфильмов в один момент: попробуйте договориться о том, что посмотрите только одну серию, а потом продолжите есть без гаджетов.
Постепенно переходите на сказки, аудиокниги или чтение историй.
Например, книга «Конни на ферме» нравится детям тем, что героиня сама не против подкрепиться после хорошей прогулки.
© VOSTOCK
Еще больше ответов на ваши вопросы про детское питание ищите в бесплатном онлайн-курсе «Мама в теме» от «Альпина.Дети» и Letidor.ru.
Каждую неделю участники получают письмо-гид на важную для родителей тему:⠀
• СОН – как уложить в кровать непоседу?
• ПИТАНИЕ – что делать, если ребёнок плохо кушает?
• ДЕТСКИЙ САД И ШКОЛА – как быть, если ребёнок не хочет туда идти?
• КАПРИЗЫ – что предпринять, если чадо регулярно бьётся в истерике?
• ВРАЧИ – как преодолеть детский страх перед больницей?
В каждом письме — полезные инструкции и чек-листы, результаты важных опросов, советы и комментарии экспертов, закрытые скидки на книги «Альпина.Дети».
Участие бесплатное! Нужно просто зарегистрироваться.
Фото: VOSTOCK