Как избавиться от боли в спине во время беременности
© VOSTOCK
Плечи тянет, поясница ноет, был бы хвост — точно бы отвалился, как в письма Дяди Федора. Стоит ли терпеть это или можно изменить ситуацию?
О причинах болей, их последствиях и профилактике расскажет врач-невролог сети клиник «Семейная» Дмитрий Сергеевич Малышев.
© Дмитрий Сергеевич Малышев
Почему спина болит во время беременности
Болевой синдром в области спины у беременных женщин в 90% случаев возникает из-за мышечного спазма. Часто виной тому бывает длительное неподвижное положение тела, неправильная осанка, проблемы своды стопы и голеностопа.
Изменение привычного центра тяжести и эластичности связочного аппарата влияет на всю биомеханику тела, из-за этого нередко возникает мышечный дисбаланс. Уже после родов к боли в пояснице могут приводить длительно однообразное положение тела во время кормления, неправильное ношение ребенка.
Как снять боль в спине во время беременности
Врач может использовать различные методы лечения боли в спине во время беременности. К ним относятся инструкции по правильному поддержанию осанки, мануальные техники расслабления тканей, обучение движениям и положению тела во время работ по дому и сна, а также разные программы физических упражнений для каждого срока беременности.
© VOSTOCK
Поддержание оптимального уровня подвижности на протяжении всей беременности — основная цель профилактики и лечения боли в спине в это время.
Но при этом важно знать, что некоторые движения ассиметрично загружают позвоночник и могут усугубить мышечную боль во время беременности. К ним относятся повороты в постели, наклоны вперед, скручивания в поясничном отделе позвоночника, подъемы по лестнице. Если этого не избежать, старайтесь проявлять осторожность и плавность при движении.
Когда не стоит откладывать визит к врачу
Боль в спине действительно довольно распространена во время беременности, но не стоит воспринимать ее как часть естественного процесса.
Иногда неприятные ощущения в спине могут быть вызваны более серьезными причинами. Только врач сможет поставить окончательный диагноз на основании подробного расспроса, обследования и осмотра.
© VOSTOCK
Боль в пояснице, которая длится несколько недель или месяцев, — это тревожный знак.
Необходимо найти причину и устранить болевой синдром. В противном случае трудно будет избежать перехода в хроническую стадию и повтора проблема с поясницей уже после рождения малыша.
Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»!
Фото: VOSTOCK