7 согревающих напитков: на каждый день зимы

На дворе - зима, температура воздуха с каждым днем все ниже и ниже. Порой, в такие дни не хватает теплой одежды, и хочется согреться «изнутри». Если вам холодно, организм тратит много энергии на то, чтобы согреться, что в свою очередь плохо сказывается на общем состоянии человека.

Чтобы помочь организму, я советую греть себя напитками. Это очень просто, всегда доступно и эффективно. Более того, одно из главных составляющих здоровья - хороший водный баланс.

Так чем же подпитывать организм? Я с радостью поделюсь с вами моими любимыми напитками, которые подойдут для всей семьи. 

Семь напитков для бодрой зимней недели:

Понедельник

В начале недели необходимо зарядиться энергией и заставить организм проснуться после расслабленных выходных.

Имбирный чай и лимонад 

В имбире содержатся витамины C, B1, B2, A, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, натрий и калий, эфирные масла. Из важнейших аминокислот выявлено присутствие лизина, фенилаланина и многих других полезных веществ. Подобно чесноку его свойства помогают бороться с микроорганизмами, повышают иммунитет, благотворно влияют на пищеварение. Известно, что имбирь имеет потогонное, отхаркивающее, болеутоляющее действие, а также нормализует работу кишечника, облегчая расщепление и усвоение пищи, и регулирует перистальтику.

В аюрведе считается, что имбирь «разжигает внутренний огонь» в организме, который нам особенно необходим в холодное время года.

Как готовить?

Для приготовления такого чая вам достаточно добавлять в чай или кипяток небольшой кусочек чудо-корня. Имбирный чай защитит ваш организм от многих недугов и придаст бодрости на целый день, в отличие от кофе.

Можно приготовить напиток и просто из корня имбиря с лимоном и медом, получится прекрасный имбирный лимонад, который полезно будет подать к столу перед едой.

Что понадобится?

• 3 литра воды
• 3 крупных лимона
• 50 граммов свежего корня имбиря
• 5 столовых ложек меда.

Как готовить?

Выжать сок из лимонов. Имбирь очистить, натереть на мелкой терке, налить воды (1,5–2 стакана) и поставить на медленный огонь на 20 минут. Остудить немного, добавить мед и чистой питьевой воды по вкусу. Количество имбиря для всех индивидуально, деткам он не очень нравится, им достаточно совсем немного, взрослым можно делать более насыщенный напиток, он прекрасно согревает и поднимает тонус.