5 простых способов не забыть принимать витамины (и лекарства!)

Теперь вы точно будете делать это регулярно!

Мало купить витаминно-минеральные комплексы, пробиотики или лекарственные препараты, которые порекомендовал врач. Важно еще пить их так, как указано в инструкции. Но обычно через два-три дня приема мы забываем положить очередную капсулу в рот или предложить ее детям. Как изменить ситуацию?

Прочитать пару тематических статей

Нехватка полезных веществ может отразиться на здоровье и состоянии кожи, зубов, волос и ногтей. Конечно, не стоит самостоятельно ставить себе диагнозы, но если препарат прописал врач, то не мешает дополнительно изучить вопрос. Возможно, разобравшись, какую именно функцию выполняет в организме кальций, витамин D или железо, вы станете более ответственно подходить к приему. Главное, не читать статей-страшилок, пугающих необратимыми последствиями.

Freepik.com

К счастью, серьезный дефицит витаминов, грозящий здоровью, встречается редко.

То же касается и лекарственных средств – прочитайте, что будет, если своевременно не вылечить кашель или не пропить курс препаратов от проблем с желудочно-кишечным трактом.

Выбрать вкусный вариант

Помимо скучных безвкусных пилюль существуют и другие варианты, например растворимые шипучие таблетки для приготовления напитков, сиропы, мармеладные мишки или жевательные конфеты для детей. Если есть возможность, купите именно такой вариант.

О том, что пришло время выпить бодрящую «шипучку», вы вспомните с большей вероятностью.

Freepik.com

А уж дети точно напомнят про мармеладку или сироп.

Важно объяснить им, что витаминка, даже самая вкусная, это все же не конфета, а лекарство от кашля – это не варенье или мед, поэтому брать дополнительную порцию тайком от мамы точно не стоит. На всякий случай держите лекарства и витамины в недоступном ребенку месте.

Поставить напоминание в телефоне

Выберите оптимальное время для приема препарата – например, утром, до или во время завтрака, и вечером, после ужина, и поставьте напоминание на телефоне. В нужное время сработает звуковое уведомление, что пришла пора позаботиться о здоровье.

Нарисовать таблицу

Часто в суете мы можем забыть, пили ли мы необходимый препарат или нет. Приклейте на холодильник табличку, где можно ежедневно крестиком отмечать каждую выпитую пилюлю или закрашивать окошко маркером. Если табличка предназначена для ребенка, можно наклеивать звездочки или фигурки: так у него будет мотивация вспомнить про лекарство, напомнить маме и приклеить очередную картинку.

Freepik.com

Купить таблетницу

Этот вариант хорошо подходит тем, кто проводит дома мало времени. Можно купить коробочку с отсеками для таблеток на день или даже на неделю и носить ее с собой, а вечером каждого дня или в конце недели заполнять ее новой порцией. А вот блюдце или стаканчик с таблетками, стоящий на видном месте, плохая идея – ребенок может дотянуться до них и съесть.

Фото: Freepik.com

Устали читать? Тогда слушайте и смотрите! «Летидор» теперь в TikTok!

Семейный гороскоп