4 способа снизить свою тревожность, когда болеет ребенок

Причем не детскую, а вашу собственную. Полезно будет всем!

Тревожность мешает и взрослым, и маленьким. У первых снижается концентрация внимания, зато возрастает потребность немедленно сделать что-то — вызвать еще одного врача, самостоятельно назначить ингаляцию, начать давать антибиотики… Многие из этих действий оказываются лишними, а постоянная внутренняя сирена выматывает.

Дети, в свою очередь, чувствуют наше настроение, и оно плохо на них влияет. Малыши начинают капризничать, а те, кто постарше — бояться, что их сейчас увезут в больницу или начнут делать уколы. Самые впечатлительные даже могут почувствовать себя хуже исключительно на нервной почве.

Что можно сделать, чтобы унять собственную тревогу?

Читать только надежные источники

Нет, другие мамы в тематических сообществах не знают, почему у вашего ребенка сыпь и о чем может свидетельствовать жидкий стул. Они, конечно, расскажут свои истории, среди которых будут как оптимистичные, так и не очень. Но совместная постановка диагноза вряд ли усыпит тревожность, скорее, напротив — вы начнете подозревать все, кроме родильной горячки.

Depositphotos

То же касается и непонятных текстов в Интернете, которые выдаст поисковик в ответ на ваш запрос.

Спойлер: среди гипотетически вероятных причин вообще любого симптома, будь то безобидный насморк или красная точка на руке, могут оказаться самые страшные и неизлечимые.

Если же диагноз поставлен врачом и вам хочется узнать о заболевании чуть больше, доверяйте специализированным сайтам и текстам, которые писали специалисты. И все это — не больше получаса в день!

Не искать симптомы каждые пять минут

Когда малыша только принесли из роддома, вы наверняка вставали по десять раз за ночь, чтобы убедиться, что он дышит. В случае болезни проверка состояния становится почти навязчивой. Дай потрогаю лобик! Тебе точно не больно кашлять? А в туалет не хочешь? Не тошнит? Голова не болит?

Конечно, следить за динамикой стоит, но не каждые пять минут и не слишком заметно для ребенка, иначе он и сам вскоре начнет утверждать, что чувствует себя «как-то не так».

Вести дневник болезни

Как мы уже говорили, концентрация внимания снижается, и мы можем забыть, дали ли лекарства, какая была температура утром, и жаловалось ли на что-то чадо.

Чтобы не гадать, записывайте в тетрадку все, что касается самочувствия и терапии.

Depositphotos

И тогда окажется, что температура снизилась вовсе не на полчасика, а на положенные 4-6, и просыпался ребенок за ночь всего один раз.

По возможности отвлекаться

Можно быть хорошей матерью и не думать о состояния здоровья ребенка 24 часа в сутки. Напротив, чтобы хватило ресурсов и на спокойную реакцию, и на ночные пробуждения, и на варку полезных киселей, при первой возможности стоит отвлекаться любыми способами — от судоку и разбора гардероба до остросюжетных сериалов. Но только не про врачей и больницу!

Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»!

Фото: Depositphotos

Семейный гороскоп