3 упражнения, которые снимут напряжение со спины
Быть мамой ответственно и очень непросто, все время уделяется крохе, а на себя его никогда не бывает. Но наши мышцы не смогут долго мириться с тем, что у нас нет времени на тренировки, мама должна следить за своим здоровьем и научиться помогать своим мышцам справляться с нагрузками и новым образом жизни. Что может быть чудеснее, чем качать своего кроху на руках? Однако после этого необходимо сделать определенный комплекс упражнений, который снимет напряжение в мышцах и поможет вам восстановиться.
В этом видео врач, специалист по китайской медицине, преподавательница практик цигун и основательница Школы Wu MingDao Анна Владимирова поделилась с «Летидором» своими техниками для расслабления мышц грудного отдела, диафрагмы и таза.
Эта восстанавливающая тренировка поможет вам немного передохнуть от рутинных дел, а после выполнения всех упражнений вы почувствуете приятную легкость в теле.
Если вы хотите научиться правильно расслаблять мышцы, то прислушайтесь к рекомендациям Анны, следите за дыханием и повторяйте упражнения столько раз, сколько вам будет комфортно.
Надеемся, что этот комплекс упражнений вам понравится, вы всегда будете знать, как можно восстановить свои силы и снять напряжение с мышц спины.